疫缓后的五次山野之行疫缓后的五次山野之行出发前家花开出发前家花开路上之花朝大山走

我这种突然的膝关节经络拉伤只能靠徒步运动恢复，一个月来，正在渐渐恢复中。这是一种突发常见伤病。上次有跑友过马路走快点还伤了，也是疼痛无比也完全失去正常走路能力。其症状疼痛无比，十天内完全失去正常站立能...

夏季训练开始，出师不利。闷热胃不适，提前结束.第二天夏季大雨到来。

广马状态比较好，在距离比赛点4公里远的地铁站附近订了小旅馆，晚上吃饱了羊肉米粉和香蕉，早上吃的牛奶及早餐饼和咸菜香蕉和几口快餐面。广州陆军总医院是我接生的地方。虽然我从小就不喜欢广州大城市的喧嚣，几十年...

2017年11月18日长沙马拉松，经历了两年的半月板受伤休整好了百分子95就仓促报名备战一个月多。下雨大风，迟到，到达现场已经开跑几分钟了，我在最后面无法施展速度，跟着人群6分7分的配速慢跑到橘子洲才可以正常5分配...

第一次坐飞机，听说空姐很美，从没见过，现场看时也不怎么样，服务也不是都带笑容，感觉她们工作很重要但很单调疲乏。65之年，有生以来第一次坐飞机。我历来忌讳坐飞机，但高铁不能直达，还贵些耽误时间。因此决定尝...

5000选手

男子冠军2小时11分。女子2小时32分。男前三名黑人包揽。女子中国获第二名。10月21日，我在长沙马拉松赛，34公里路段蹭跑6次每次约1百多米。分别于前6名到12名，3个黑人，3个中国人伴随跑了一段。轻松跟得上。最后一个...

9月20日，铁山水库回来大为好转，应该是吃，空气，心情好有关，。9月30日早上5点，跑完回来路上的火烧云。胸部撞伤，两个星期来的休整已大为好转，这次跑步没有明显疼。再有一个月应能好彻底。俯卧撑还有点疼。争取年...

2018年6月15日高铁去16日早沈子村上登山17日早上完成全程23小时，到达明月山阶梯瀑布最后一个，胜利玩成预定24小时全程完美穿越任务。6月16日穿越到现在8月16日才发这个贴，消息虽然过时了，但这是目前户外驴友最快最...

一伏夏明珠亮，抬腿跑四方。青春如逝水，尚记畅湘江。二江水已污流，今人不解愁。老夫伏枥志，唯有向山谋。

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夜上武功山，林暗无人迹。溪泉激过影，树高掩巨石。珠雨雾里散，云海半山寂。星月挂穹天，疑是仙人历。一杖孤胆行，金顶豪气觅。——深山剑客2012.6.【逸注】：此碑刻地处江西武功山主峰白鹤峰，海拔1918米，已于三年...

湖北木兰天池2017春节期间玩了六个地方，其中4个地方是去湖北，两家人，女儿开一部亲戚开一部自驾出游得还算顺利平安，手机拍了很多出游照。本来有不少女儿帮我拍的精彩特写和风景速写，快到家时才发现，可能是咸宁地...

10月30日，2016长沙国际马拉松赛在贺龙体育场南广场鸣枪起跑，吸引了中国、美国、俄罗斯、英国、肯尼亚、埃塞俄比亚等14个国家和地区的2万余名选手参加。第一部分，女儿担任安保义工时手机偶拍精彩镜头第二部分，网上...

湖南首届跑团联赛2016年7月10日下午6点在长沙橘子洲比赛。分10公里5公里两个项目。活动由湖南省体委牵头，某户外公司具体组织实施的湖南省首届跑团联赛，在长沙橘子洲举办。比较成功，接受前段长沙及全国的比赛中暑猝...