时间： 2013-12-07  9时  -  15时    共计6小时

费用：坐公交去香山，往返0.8元，也可作地铁到北宫门倒车过去。爬山后腐败自助梭边鱼大概人均35-40左右。

注意：这条路线是每个加入户外的新驴们必走的一条线路，非常成熟，基本没有难点。个人就是觉得好汉坡土特别大。又有很多地方很高，不带口罩或者魔术头巾的话，很容易呛一嘴土。去憋死猫的一大段防火道特别晒，带个防晒的袖套和帽子什么的挺管用的。

综合：从邮局集合到走到好汉坡开始的地点，大概有20分钟左右的路途，基本是一段平缓的上坡加上一小段比较陡的大上坡，基本走到这里可以对自己的体力有个初步的估算，要是觉得已经累得不行就果断走懒汉坡或者小庙的线路，不用强迫自己爬好汉坡，避免受伤。 好汉坡基本就是手脚并用的高强度爬升，大石头，很大很陡峭，手脚并用是常事，不过很短，很快就到顶了，第一次比较难熬，因为不知道爬到哪里了，后面路线熟了会比较轻松。上去就一直是防火道，这季节会比较晒，凉快一点的季节走就跟郊游一样，其实上了好汉坡，剩下的就只是游玩了。

时间： 2014-03-08  9时  -  17时    共计8小时

费用：去香山，我是公交直达的，往返加起来0.8元，一路上只有交通费，东山村吃饭不太贵，差不多人均2、30吧。

注意：上下比较频繁，比较建议带护膝，保护一下膝盖，因为很多地方的大石头不允许小步快走，只能大步迈，所以爬一趟下来感觉对膝盖的负担还是挺大的，不用带吃的，带几块巧克力牛肉干就成，水带1、2瓶就行。

综合：香山小小五，对强驴来说是正常的拉练强度，是走的很舒服的线路，但对我这种平时坐办公室，也没什么运动爱好，更缺乏户外经验的新人来说，绝对是一次身心的巨大考验。首先，小小五以开始爬升，就完全没有休息的路段，一路都是上升，路还比较窄，走不动了想休息，还得注意别挡到后面的人，基本就不可能做下，我第一次爬小小五的时候，确实是痛不欲生，比起腿部的乏力，肺活量不够所带来的供氧不足才是大问题。而且一路不是一直爬升就是一直下降，没有缓解的平缓路段，所以感觉身体完全没有休息到，等到过了差不多2/3的时候，体力较差的真的就走不动了，幸好我们当时的收队比较给力，全程带我们走了下来，比正常用时晚了2个小时。所以建议体力真的不行的新驴还是先好汉坡练练再去吧。

时间： 2014-04-19  -  2014-04-20    共计1天

费用：长途车到南菜园包小面过去，人均往返大概在50元左右。

注意：后河现在很多河段很脏，有些被人为的圈起来作为收费营地或者烧烤用地却不管打扫，所以非常多垃圾，河水也不干净。真心建议大家自己带着垃圾袋，把垃圾和愉快的户外回忆一起带回去。

综合：后河路段原来听说比较美，现在除非扎营，很少有人发那边的活动了，主要是因为扎营的人多了，慢慢的就脏了，景色不好空气不好，自然去的人就少了。我们也是去扎营的，去的时候特意挑选了比较干净的河段，因为是4月份去的，所以后河的晚上感觉非常冷，穿着保暖的长衣长裤再加上羽绒睡袋依然感觉有些凉，所以即使现在是6月，还是希望去的人能够做一些未雨绸缪的准备，带一些保暖的衣物，睡袋尽量也是带羽绒的吧，热了可以拉开，总之没坏处。 后河可以烧烤，带着锅涮肉，也可以吃些复杂的……总之无论是吃什么玩什么，一定记得打扫干净，尽量别留下难以降解的塑料制品。

时间： 2013-12-15  9时  -  16时    共计7小时

费用：坐地铁到苹果园集合，往返4元，然后做长途车大概刷了1.2，返程好像是0.8元。

注意：感觉没什么特别的难度，石头河滩这个季节挺晒的，戴帽子穿长袖防晒伤吧，山顶风大，长头发的女生上去很容易变成梅超风……可以带个魔术头巾把头发箍起来。

综合：鲁家滩是我参加户外以来走的第二次活动，也是真真正正的新人路线，当时刚刚爬完香山的四山连穿，一度认为自己的体质参加不了任何户外的活动，这次鲁家滩可以说是帮助我建立信心的一条路线。首先鲁家滩的强度分布非常好，没有剧烈的大幅度的上升，也没有连续对膝盖负担很大的下降，徒步的距离很长，但是基本都是河滩和公路，因为脚能踩到的都是较硬的地面，有着力点就比较轻松。 上升算是比较平缓，大概有两三处比较陡，但是之后立刻就接一大段平路，所以基本平时能逛街，就能走下来鲁家滩。比较不好的是，中午吃饭的地点在快靠近山顶的白塔处，风很大，感觉吃东西会容易胃疼，不过感觉可以开火的样子，很不错。剩下的公路徒步段，说长不长说短不短，刚刚好走到脚底有点酸痛就到地方了。不过因为那条路很多挖土机和运土的大车经过，所以有点脏，个人觉得口罩是必备的。

时间： 2013-04-19  -  2013-04-21    共计2天

费用：包车往返一个人350，露营带食物尽量以高热量为主所以我个人大概是花了400左右，一晚上扎营，一晚上在车里度过。其他的没什么话费，有的营地是收费的，区别就是有人管理，不想的话可以选择没人收费的营地，那里蛮多的。

注意：沙子太多一直都是困扰的问题，除了身边的电子设备都要做好防砂的保护措施之外，基本也不建议开火煮东西，全是沙子，我是吃的牛肉干，压缩饼干和巧克力，还有带的塑封包装的卤蛋，不过已经被挤碎了，雪套很重要，而且建议去之前先测试一下，因为有些雪套即使带了还是会进沙子，原因不明。

综合：基本东线没什么难点，整条线路是修长型的，沙漠覆盖不太宽，登上沙丘就能看见沙漠边缘的房子，所以完全不担心迷路。龙头拐那边需要淌水，选择浅一点的地方也会没过脚面，所以溯溪鞋或者防水性较好的高帮鞋都是必备的选择，要不一晚上鞋子干不了，加上一路走一路沾沙子，别提多难受了。 沙漠晚上风大，有时候风大到帐篷都扎不住，还是得有人带一些工具帮忙用沙子吧帐篷压住，要不然会很头疼。一直行走在沙子上，缺乏对足部的支撑，会对膝盖和脚踝造成比较大的压力，所以最好是携带登山杖和护膝，保护好自己的身体，户外是锻炼、是体验，是一次美好的经历，不能因为户外搞坏了自己的身体。而且最后一点，沙漠的晚上很冷，非常冷，一定要带较厚的羽绒睡袋和夜间保暖的衣服，建议背几片暖宝宝，不太重，晚上贴在腹部和脚底部的睡袋，对保暖有奇效。

时间： 2013-08-10  8时  -  16时    共计8小时

费用：往返公交1块钱吧也就，其他的没什么花销，就是基本去莽山都是吃鱼去的，基本人均25~35吧，灶台鱼很好吃，不过这个季节去吃会有点热。

注意：莽山也没什么需要注意的，现在这个天气基本都是注意补水注意防晒，最多带点防止蚊虫叮咬的喷剂，莽山过了山腰有一段是走在悬崖边，另一半比较高，又很垂直，所以恐高的尽量走里面吧，别往下看就成了。

综合：莽山其实没啥难度，说拉练吧，强度不到0.8，说是溜腿休闲吧，比起香山来又远的很，坐车过去就要半天。为什么这么纠结的一个地方总是有人发，大家还都乐此不疲的去呢？唯一的一个答案，那边的灶台鱼实在太好吃了，又便宜又美味，所以大家去莽山，爬山锻炼是小，腐败吃鱼是大。而且莽山虽说强度低，但是想要走完全程也是很累的，一路也是爬升，虽然比较平缓，这个炎热的季节，累出一身汗之后，坐在店里，一遍看着锅里咕嘟咕嘟的煮着鱼，一遍吃着小菜，再来一口冰凉的啤酒或者饮料，立刻就觉得这来的，真值！

时间： 2014-02-08  8时  -  17时    共计9小时

费用：坐车去八大处0.4元，返程从香山走坐公交也是0.4元，如果不算食物的价格，差不多也就只有交通费了。

注意：刚上八大处那边的山的时候，会有很多带刺的树，刺很长，咋一看会以为是很细的树枝，尤其是冬天没有树叶的时候更加难以分辨，走的时候随意蹭过就会被刮伤的很严重，所以一定要注意躲开，或者穿长袖的衣服来遮挡，但是我去的时候有个同行的姑娘连衣服都被刮坏了。

综合：我是走的反穿路线，基本是同一条路。冬天不用带太多水，夏天需要多带一些水，到了翠微顶那里没什么遮挡，防晒的装备也是必须的。一开始的路比较好走，虽然一路爬升，但是并不太陡，快到翠微顶的时候会比较强度高，但是可以选择不去翠微顶，从旁边的小路切过去。一路走过去，都是小路，基本到了南马场水库的时候就快中午了，可以选择在那边的空地上开个火煮个面，如果大部队不着急的话。在户外做饭，简简单单的都非常美味，也许是这种经历并不常有吧。 到了茶棚就可以补充一些水和食物，不过那小卖部卖东西非常贵啊，脉动8快可乐5块，感觉不是熟人最好还是别去买了，太坑爹了。到了挂甲塔塔门会有几个岔路，注意看路牌别迷路即可。

时间： 2013-06-08  -  2013-06-09    共计1天

费用：因为家在怀柔，自己有车，所以交通费和住宿费节省掉了，油费不到50。基本从怀柔城区包小面过去的话前箭扣是80一车，后箭扣是140一车，去西栅子村也差不多是一个价钱，但是如果两日的话，不着急可以做怀柔公交车站的怀柔-汤河口的公交车去，晚上可以住在怀柔城区，有小旅馆，35一个小房间只能住，100一间就可以上网洗澡，住西栅子村就比较贵，大家可以自己抉择。

注意：坐长途车916到怀柔城区下车之后，会有很多黑车司机来拉客，基本一上来都很黑，如果之前没去过，一定要参考大家的包车经验，砍价的时候一定要理直气壮，不要示弱。现在怀柔的黑车司机很猖獗也很嚣张，宰起人来一点不客气，大家一定要记住。

综合：现在去箭扣的人多，所以怀柔包车的司机都认识路，过去很方便，不用担心找不到，基本的司机都能给你指路，有些甚至还能告诉你怎么走怎么爬，从哪里上去都非常清楚。但是基本的装备要带齐，箭扣的路线很多的地方都需要手脚并用，攀爬，甚至需要借助绳子或者人梯，所以一定要对自己的体力和能力有一个初步的预估，一旦觉得自己无法胜任，就提前询问沿途的队伍切过去。 中国吃饭建议带一些路餐，不要想吃箭扣附近的农家院，很黑的，想吃可以走远一点，离景区远一点，或者景区里面的，都还蛮不错的，不要去这种热门地点又是驴友新游客居多地方周边的，虹鳟鱼并不贵，虹鳟鱼两吃，一条2斤多的也超不过70块，所以一定要提前问价，自己去看着他们杀鱼，别偷懒不管、