攀登日期：2011-10-21 至 2011-10-25 共用 4 天

费用协作：费用协作 自主攀登，费用人均1100元。

我的建议：不一定需要技术装备，如主绳、安全带、上升器等。当然，也不妨带上。下撤时也要十分小心，尽量往北侧靠。在过一凹口时，更要谨慎，两步之内，两边皆万丈深渊，凹口有时还会有残雪，先试探雪之软硬，脚踩踏实后再过。

攀登综述：从大理包车上采石场，从海拔2800米处开始徒步，过门票收费站，开始爬山，途中有一小亭，可在此露营，海拔约3200米。从小亭向电视台中和峰攀爬，约需2个半小时，坡度不陡。中和峰海拔4092米，有一值班小屋。从中和峰向南沿山脊小道经龙泉峰西侧下一小丫口便到洗马潭，需一个多小时徒步。从洗马潭向西南爬上玉脊峰丫口，马龙峰一览无余。

不足：没有感觉到明显的不足。

优点：方便，服务态度好，品种比较全。

综合：积聚很多世界顶尖的品牌，如：服装有——土拨鼠、极星、凯瑞摩、小乌龟。背包有美国小鹰、凯瑞摩、极星、普尔兰德。鞋类——高海拔La sportiva配件——登山杖like、BD、麦金利，登山表SUUNTO，眼镜路迪、欧野。还有很多顶尖的品牌，就不一一说了，因为曾经作为这家店的员工所以极力推荐。

价格来源：1780

不足：没有感觉到明显的不足。

优点：轻盈、多功能、适合快节奏的户外运动。

综合：符合人体解剖学原理的鞋舌和鞋领口舒适合脚；加固的支撑架带来更强支持力；修长而灵活的鞋底构造让双脚按照更自然的步幅运动；特制凸耳状防滑钉在多种地形条件下提供牵引力和灵活性；持久耐穿的鞋头及挡泥板，提供额外防护；

时间： 2013-05-17  -  2013-05-19    共计2天

费用：住宿、吃饭、门票、向导等费用，AA制人均约600元

注意：徒步穿越时，一定要重视专业装备的重要性 平时不觉得，但到了那种环境里，每一件装备都在发挥着作用 如手台、登山鞋、背包、快干衣、登山杖、水壶等

综合：肖坑的长、曲、险、秀，可堪称为“ 华东一绝”，成为肖坑生态最具特色和魅力的精华所在。这里应该说是一块神秘诱人的风水宝地，地处亚热带季风气候区的肖坑，常年温和湿润，清新宜人。肖坑年均降水2000毫米，年均气温16度，就算炎炎夏日，山外人热得喘不过气，这里的最高气温也不过25度左右。龙池的水清澈见底，奔流不息。和煦的冬季阳光，温暖的夏日清风，清澈的深涧泉水，葱绿的翠竹茂林，徜徉在肖坑的绿色世界，尽情沐浴肖坑的“森林氧吧”，使人心旷神怡，飘飘欲仙，仿佛置身天上人间。

不足：没有感觉到明显的不足

优点：品种齐全，比较适合户外爱好者。

综合：三夫户外古北店位于上海市长宁区古北商圈内，店内面积有300多平，是华东地区最大的始组鸟销售专区，店铺二楼更是汇集了世界顶级户外品牌，是各类户外专业人士和爱好者的首选购物之地

价格来源：120

不足：内锁系统容易磨损，维修不易。

优点：登山杖选用优质碳纤维材质，总体分量轻，外出活动带行方便

综合：总体而言REBORNSUN(鲁滨逊) 风花碳纤维登山杖性价比不错， 设计独特，很有个性，颜色鲜明图案丰润。实用后的效果也比较满意，特别是独家专利的紧缩系统，锁力牢固，没有出现滑动和上下伸缩现象，实用很放心，大大提高了户外安全性，值得推荐！

不足：有些品牌折扣少，多搞点优惠活动

优点：服务周到、热情，性价比高

综合：店面的位置很好找，老板人不错，服务也很好，应该多一些户外知识讲解方面内容，购买需要注意的事项

价格来源：420

不足：如果雪山攀登，针对此款帐篷外围篷布厚度，建议选购略高端的

优点：外帐面料扎实，做工考究，防风防水效果好；、内帐网纱精细耐用，防虫透气，对流效果好；

综合：这款帐篷是入门级的最佳选择，能满足一般的户外露营要求，做工质量上乘，防水防风效果好，总重量还比较轻，是一款很经典的帐篷。

时间： 2012-08-17  -  2012-08-20    共计3天

费用：自驾游，交通费，住宿费，1200

注意：大部分都都喜欢在茶棚补水，大娘很热情，卖的水价格还算公道！不建议从八大处景区下去，全是石头台阶路，走起来很痛苦！我们会在过了茶棚，直接下撤的，一路还没什么人！走起来比较舒服！

综合：八拉是帝都新驴拉链老驴热身的经典线路，香八拉分很多线，正反穿都比较适合新老驴拉练，平时我反穿，八大处-虎头蜂-翠薇顶--香山水库--香山后门--挂甲塔--猴子爬--好汉坡--香山邮局；就是从八大处-虎头蜂-翠薇顶有爬升，其它就没啥爬升了！岔路会很多，但是正方穿的人比较多不会丢的

时间： 2014-08-02  -  2014-08-03    共计1天

费用：自己组队去，住宿每人50元，古道门票每人10元，260

注意：全程只有一条路，一直向前进就可以，就是最后下72拐的时候要注意安全，小心碎石，转弯的时候要靠内侧.

综合：路是石头铺的，边上是大石块砌的矮墙。古道最著名的要算72拐了，最能彰显古人的智慧，曲曲折折的，树很多很密，基本都是在树荫下走，所以并不觉得怎么热，慢慢地走，慢慢地享受这一份清凉，也是慢慢地想在这条古道上往来的古人。什么人在这条古道上行走，商人？农人？士兵？古老的路，石头都被来往的人磨的溜光，泛着青白的颜色，在几处路石上还留有马蹄踩踏形成的石窝儿，那得是多少马多少想着古道上往来的古次往来的踩踏才能形成啊。