“华中屋脊”神农架是一座充满神秘野趣、拥有生物多样性和诸多难解之谜的“绿色宝库”，区内海拔3000米以上的山峰有6座，最高峰神农顶海拔3105．4米，最低海拔398米，由顶至底，十条突兀山梁若苍龙下扑，梁间九条曲折...

定于四月二十八中午自驾衡阳出发--成都--康定贡嘎穿越，路线：康定---老榆林---大草坝---两岔河---下日乌且---上日乌且---日乌且垭口---勒多曼因BC---莫溪沟尾营地---贡嘎寺---下子梅村---子梅垭口---上木居---沙德-...

护膝的作用有两点.一是制动.二是保温.保温就不多说了.膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受有关.尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,...

当下正是多雨季节，不少地方洪水、泥石流、雷电等灾害频发，而此季也正是外出旅游的高峰期。人在旅途，掌握正确的避险和自救知识非常重要，有时一块木板可以躲过山洪的突袭，一个科学的动作可以避免雷击，而充分的行...

户外运动，一路长途颠簸，汗流浃背，这时候，身体的防疫能力和抵抗力会急速下降，各种疾病就会乘机而入。那么，常见的旅行疾病有哪些呢？症状是什么？有什么方法可以治愈呢？感冒　症状：鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流...

去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划...

当下正是多雨季节，不少地方洪水、泥石流、雷电等灾害频发，而此季也正是外出旅游的高峰期。人在旅途，掌握正确的避险和自救知识非常重要，有时一块木板可以躲过山洪的突袭，一个科学的动作可以避免雷击，而充分的行...

走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。　　如何保护膝盖呢?有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护……这些说法...

许多人选择参与户外运动，放松身心，体验乐趣…，探险、登山、越野、漂流、攀岩等都是人们热衷的活动。因为活动在户外开展，容易发生意外，因此应该有充分的安全防范考虑。如何使户外运动万无一失？出行前做好充分的...

外出旅行牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。1、当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，然后再包扎上。作为临时急救药，以药物牙膏效果显著。2、当被...

户外运动中，高强度的体力付出后，如果不及时补充水份，很容易出现体力不支，手脚发抖发软，严重会晕倒。户外活动大多是群体活动，活动中如果出现体力不支的情况，不但自己的身体劳累，而且有可能影响团队的进度，如...

护膝的作用有两点.一是制动.二是保温.保温就不多说了.膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受有关.尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,...

不知从什么时候开始，自助户外活动变成了一种时尚，人们以各自不同的理由以各自不同的方式朝四面八方涌去，然后把自己获得的感受向更多的人详加描述，从而吸引了越来越多的人加入其中。但我却以为在这股热潮的背后，...

为了不被救援，谈谈如何避免，及探路经验...秋冬春户外危险：1.没做好功课、没心理和物资准备就上山穿越很危险。2.高海拔地区天气无常，建议减少高海拔活动。3.天黑得早，一定有时间观念。4.晚上很冷，失温很危险。5...

转眼间，深冬已至。热爱生活的你，自然会想趁着这个拥抱雪地的绝佳时节，去心中的那片白雪皑皑的仙景挑战各种至潮的冰雪运动。期待着自己的冰雪行程畅快无忧？准备功夫就一定得做好。出发之前，不妨参考以下的冰雪运...

1.一定要在下午4时之前下山，不要穿牛仔裤、纯棉衣裤，要必备防滑鞋钉、手电灯等。2.要选择短程登山路线-因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。-选择当日登山路线时，日出后出发为标准...

冷慧，5岁开始进山，酷爱登山冒险，有着十几年驴行经历，是专业户外拓展培训师、央视旅游频道的特邀嘉宾、《中国国家地理》的野外项目支持，也是大学野外生存课堂讲师。无论是酷热防暑，还是冬寒保暖，他都有着非常丰...

1，一见钟情，不相识的一群人，在一个时间走向一座山峰，2，从没有这样完全的湿身。不一样的感觉在心中。3，在乡村人的眼里我们是神精病，吃饱了撑的，但在我们心里有一个很好的名字户外运动。4，逃离熟悉的城市，去...

为了不被救援，谈谈如何避免，及探路经验...秋冬春户外危险：1.没做好功课、没心理和物资准备就上山穿越很危险。2.高海拔地区天气无常，建议减少高海拔活动。3.天黑得早，一定有时间观念。4.晚上很冷，失温很危险。5...

经常出外进行登野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望...