什么是功率训练？[p=18,null,left]近几年最热门的训练话题莫过于功率训练。上至职业选手，下至假日骑士，不管有没有用过或练习过，但至少都有听过相关的资讯。但多数人对功率训练多半认为是职业选手，或至少是很高端...

自行车常见问题之三：下肢的相关问题正确踩踏不伤膝[p=18,null,right]报导协力：李筱瑜选手、苏玟姜老师[p=18,null,left]据统计，全世界65%的自行车骑士与跑者拥有下肢运动伤害，包含下背疼痛、屁股、膝、髌骨疼痛、...

养成好习惯按部就班跟着做[p=18,null,right]报导协力：李筱瑜选手、苏玟姜老师LP美国专业运动防护品牌[p=18,null,left]赛场上，经常看到许多车友一踏上单车，就急着把强度拉高，却忽略了必要的暖身动作，假如你属于这...

在正确使用的前提之下滚桶按摩在「释放疼痛」及「身体表现更好」上提供巨大的潜力[p=18,null,left]这些日子以来，泡棉滚桶几乎是无处不在，健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱。毕竟，滚桶按摩已经成...

改变你原本的观念！[p=18,null,left]铁人三项运动吸引人之处，除了运动内容本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法​​回头。而自行车项目因为装备与速度的特性，往往在三项中的...

如何挑选一顶适合自己的安全帽你是戴「安心」还是戴「心安」的呢？[p=18,null,left]安全帽的造型百百种，在挑选之前先告诉你一件惊人的事实：坊间安全帽的检测标准，为确保车手在时速20公里时，受到撞击不会留下永久...

燃烧卡路里提供跑步机的替代方案[p=18,null,left]你还透过跑步机来燃烧卡路里吗？换个更有效的方式。[p=18,null,left]假日啰，一起来运动乐活一下。山姆伯伯翻译一下美国知名Men'sHealth（男士健康网站）上的文章，让...

上坡怎么踩才会顺畅又持久[p=18,null,left]爬坡要如何轻松又惬意[p=18,null,left]里面提到有个重点，就是回转数，当我们回转数提高时，很自然的会均衡的用到身体各个部位的肌肉，这样就不会把所有力量都放在踩下的地...

众多车架当中如何看出爬坡型车架[p=18,null,left]在公路车的世界当中，经常听到车友们在谈的话题，这台车是属于竞速型、计时车型、全功能车型、爬坡车型；然而在我们看见的许多车型中，您是不是也可以分辨得出来这些...

上班族必学：赛事自主训练计画富士铁魂杨嘉宏：再忙也要骑车[p=18,null,right]作者：杨嘉宏[p=18,null,left]有工作的上班族大多利用下班时间做训练，或是一大早起来晨骑，但前提是，你得早睡早起、有毅力，才不会让自...

骑车益处简要那么多运动为何选择单车？[p=18,null,right]报导协力：深圳市红立方健身俱乐部宋秀权（健身教练）[p=18,null,left]随着人们不断提高生活水准，健身的方式也有了越来越多的选择，而自行车运动，也是其中一...

成为铁人第一步【装备篇】CKT蒋光灿来解答[p=18,null,left]过去跨足铁人三项运动，多为游泳选手转型。因为三项运动中以游泳的技术门槛最高，尤其牵涉对开放水域的熟悉，以及在水中群游遇到困难的排除，都必须有基础的...

单车旅行，我需要自己带单车吗？万能表格助你一臂之力文章整理自：cyclomundo[p=18,null,left]计画为自己安排一趟单车旅行吗？目的地可能在国外、台湾的离岛，或是某个对你而言，可以远离熟悉的居住地，能真正解放自...

上班族专用冬季瘦身饮食法减少卡路里、延迟饥饿感为要诀byEllenChen[p=18,null,left]冬季是减肥的最佳时机，但寒冷的天气着实令人胃口大开，抱着「明天」再运动就好的心态，是不是日复一日，直到你发现，裤子再也穿不...

骑车一定要戴安全帽？打破安全帽不再安全的迷思[p=18,null,left]很多人因为骑河滨、公园，或是一般上下班通勤，因为是自己最熟悉的道路，便忽略潜藏其中的危险性，未戴安全帽就上路。国内有医师指出，常常有患者因为...

冬日骑行的四个保暖法则把你的风衣收进柜子本文整理自active寒冷的冬天实在不是适合骑车的季节，有时候，踩踩训练台可以过过骑车的干瘾，但是这并不是长久之道，毕竟能够让动物们睡上一季的时间，再怎么说，冬天的时...

冬季骑乘的3样好物内衣，背心、腿套，缺一不可byPeter报导协力：ChampionSystem单车时代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/3311单车时代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/knowledge/3311冷飕飕的天...

周晓麟：「慢跑运动强化心肺功能。」马拉松转战自行车，来看看大师兄的冬训分享byPeter「1万公尺马拉松跑出近40分的时间？」单车时代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/training/3296很多人和我一样，不晓得田径是...

平衡感训练强化基本功如何应对竞赛当中的突发状况？byPete报导协力：哥伦布车队黄显熙教练单车时代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/training/3299单车时代:http://cyclingtime.com/tw/workshop/training/3299「...

初心者：如何驾驭滚筒训练台卸除紧张的盔甲，练好回转与平衡能力byJenny想要把车骑好，大家对“回转速”三个字一点也不陌生。让我们来简单复习一下回转速是什么。打好骑车的底子：回转速回转速可以说是为骑车作好打底...