首先给我的好朋友们拜年了我的好朋友好哥们你们过年好.祝你们马年吉祥如意心想事成财运滚滚哦
健康｛大浪｝的发帖 66
早上8点多钟坐车来到了铁岭金峰滑雪场.群里去了38人.来到了大城市铁岭.一路行来看到铁岭这个地区的确有了很大的变化.各种基地有了不少的项目.路面比较湿滑我们去的时候车开了近2个小时到哪里去的也大都是一些户外团队...
- 野外 可食用植物 大全 文字闲聊
一直就对野外那些植物非常感兴趣，怎奈这方面的知识比较少。为了学习这些知识，还特地买了一本彩图的《本草纲目》的书学习。书倒是挺厚的也挺详细的，因为不是实物照片，所以去野外游玩的时候带着书去找，也找不到几...
- 户外运动创伤 的急救 文字闲聊
（一）出现出血情况的急救方法 1．加压包扎止血法 静脉、毛细血管或小动脉出血时采用加压包扎止血法。用急救包或消毒纱布、棉花、布类做成垫子盖住伤口，再用绷带或三角巾紧紧包扎。 2．指压止血法 ...
爱我家乡.还一片清洁的好环境.健康快乐运动群50多人驱车来到了辽宁优美的自然景区三块石北坡.大家纷纷拿着袋子一路慢行一路检拾地上的垃圾.所过之处立见清清朗朗.我们大家一边拾垃圾一边欣赏着三块石的美好景色.是呀...
- 坚持 步行的效果 文字闲聊
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括[color=#000!important]以色列、[color=#000!imp...
- 登 山时 如何保护漆关节 文字闲聊
但是，就像鱼与熊掌不能兼得一样，登山也有它不利的一面;对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。 髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤...
- 长期徒步走如何防止双 脚气泡 文字闲聊
脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高...
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- 登山时如何保护好关节 文字闲聊
登山健身是一项广大群众非常喜爱的运动。 但是，就像鱼与熊掌不能兼得一样，登山也有它不利的一面;对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。 髌骨、半月板...
- 户外重 装时 的 最佳 休息方法 户外资料
户外重装徒步，走累了都会停下来休息，这里我介绍一种我见到的最好的休息方法：那就是，把两根[url=http://www.8264.com/list/224]登山杖[/url]或单根登山杖垂直放在背包下，支撑背包重量，人站着适当缓解疲劳。这个...
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昨天健康快乐运动群携手沈阳北陵团111多人共同踏入抚顺会元乡砖台村的皇顶山.这也是我们两个群的多次携手登山活动.浩浩荡荡等队伍给那里带来欢声笑语.大家个个精神体健.行走的前后井井有序.盘旋在山中的各式服饰像一...
- 户外抽筋的现象及处理预防 文字闲聊
1、运动前缺乏足够的伸展运动；2、肌肉因过度使用而疲乏；3、在太炎热的气候下运动；4、环境温度突然改变；5、水分流失太多；6、电解质不平衡；7、运动姿势不正确；8、情绪太过紧张；9、饮食不均衡，药物的副作用等。...
