时间： 2007-06-09  7时  -  18时    共计11小时

费用：包车往返每人50元，补给物资30元。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：北灵山-黄草梁-柏峪徒步穿越线路 行程安排： 07：00公主坟新兴宾馆门前集合 07 : 15登车出发，车上相互介绍ID，一路欢声笑语！ 11：00到达穿越的起点塔儿寺 12：00补给 13：30一路爬升，到达无名2 14：00 继续爬升，到达无名1 15：30 到达实心楼 16：00 途径黄草梁，是否登顶黄草梁 18：00 全队达到柏峪停车场 20：30到达公主坟新兴宾馆门前解散个回个家 黄草梁，被誉为古道明珠，是京西古道上一个极好的旅游驿站。黄草梁与灵山、百花山、妙峰山遥远相望。这里主峰海拔1773米，为北京市西南地区高峰之一。登山远眺山连山、峰连峰、峰峦叠翠，连绵起伏，直到天边。如果在这里看山海日出，则是气象万千，美不胜收。

时间： 2009-06-06  7时  -  18时    共计11小时

费用：地铁公交往返4.8元，包车20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：大觉寺-阳台山-玫瑰谷-凉水背-车耳营徒步穿越线路 【行程安排】 9：05　大觉寺出发 10：10　妙峰古道大门 11：00 平台南端 11：30 垭口 12：20　阳台山北峰顶（海拔最高点） 12：20－13：00　午餐(体力不支,可由此下鹫峰） 13：10 -玫瑰谷 15：00 凉水背 15：50 车耳营 16：30 公交车站 大觉寺又称西山大觉寺，位于北京市海淀区阳台山麓，始建于辽代咸雍四年（1068年）。寺庙坐西朝东，殿宇依山而建，自东向西由天王殿，大雄宝殿，无量寿佛殿，大悲坛等四进院落组成。此外还有四宜堂，憩云轩，领要亭，龙王堂等建筑，寺内供奉的像，造型优美，形象生动。

时间： 2011-06-19  7时  -  18时    共计11小时

费用：地铁公交往返4.8元，包车20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：圈门-九龙山-三家店-八大处徒步穿越线路强度有点大，但是下撤点很多。地铁到达苹果园，坐上370公交，9点开始从圈门开爬，走防火通道1个小时左右就可以到天梯，上天梯沿着小路上升途径峰口庵、九龙山、水闸，中午到达三家店，补给等后队。下午2点多从三家店开始上升，途径新望京、望京楼、挂甲塔、香山水库、翠微顶，到八大处下山，总共行程35公里左右。 相传五代时期，有一个叫刘仁恭的军阀在这里占山为王当了土皇上，他自行设置了玉河县并劈山开道修了这条路，所以后人也将西山大路中道称为玉河古道。在这条古道的中段，有一个叫圈门的地方，以圈门为起头儿向西到峰口庵是一条13华里长的沟谷，于是当地人就称这里为门头沟，今天北京门头沟区的名字便是由此而来。圈门这个地方是因为这座带券洞的过街楼而得名，这个过街楼就是门头沟之门，形成于此地的村落叫做门头口。

时间： 2010-06-27  8时  -  18时    共计10小时

费用：地铁公交往返4.8元，包车20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：【行程安排】 9：05　大觉寺出发 10：10　妙峰古道大门 11：00 平台南端 11：30 垭口 12：20　阳台山北峰顶（海拔最高点） 12：20－13：00　午餐(体力不支,可由此下鹫峰） 13：10 下凤凰岭 15：00 凤凰岭南 15：50 小溪 16：30 山底水池 17：20 公交车站 大觉寺又称西山大觉寺，位于北京市海淀区阳台山麓，始建于辽代咸雍四年（1068年）。寺庙坐西朝东，殿宇依山而建，自东向西由天王殿，大雄宝殿，无量寿佛殿，大悲坛等四进院落组成。此外还有四宜堂，憩云轩，领要亭，龙王堂等建筑，寺内供奉的像，造型优美，形象生动。

时间： 2014-06-01  8时  -  18时    共计10小时

费用：包车包车往返每人50元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程没有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：七道沟一-云蒙山主峰一豪宅-天仙瀑一日穿越活动强度有点大，沿途景色优美，很值得一去。包车到达七道沟了开始登山，沿着明显的小路直接到达到达云蒙山主峰，顺着栈道下山到豪宅，现在的豪宅有人在居住，继续下行到达天仙瀑。 天仙瀑位于密云县石城乡境内，云蒙山北麓，距市区115公里。距密云县城约50公里，距北京东直门约100公里。这里以南北走向的山溪为主线，集中了水、石、林等自然景点20多处，特别以“三叠瀑”最为有名，形成一条优美而富有特色的十里画廊。

时间： 2012-06-09  8时  -  18时    共计10小时

费用：地铁公交往返20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程没有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：香屯-水泉沟-大云峡谷徒步线路景色很美，又十分有趣味，很休闲很推荐的路线。 8：00 集合,到德胜门坐919路公交车 9：30 到达昌平，包面的前往香屯 10：30 到达水泉沟，开始穿越 12：30 到达断崖，午餐 14：00 穿越大云峡谷 15：00穿越野长城 16：30 到水长城 17：30 出景区，坐公交回北京 香屯村位于昌平区兴寿镇的东南部，村区域面积6714亩，其中耕地面积3659.2亩，全村总户数766亩，总人口1707人，劳动力800人，就业率60%，大专以上学历占人口比例的1%，2005年村总收入6233万元，人均收入6640元。

时间： 2011-06-04  -  2011-06-05    共计1天

费用：地铁公交往返4.8元，包车20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：第一天： 07:00 苹果园地铁前的物美超市集合出发 11:00 到黄安坨村，简单整理庄边上农庄边上的小路上山 。 12:00 到东平台，可补充水源，休息，之后上十八盘 15:00 沿红色塑料物标志的路线走，到达小庙，百花山主峰。 16:00 主峰出发百花草甸，走山腰横切大S型路线，路上会遇到水源。 17:30 到达草甸营地。扎营。 第二天: 09:30 准时拔营出发 11:30 轻装到观景台，可赏景、买水、吃饭等。 14:30 百花景区下山 【装备要求】 1、帐篷睡袋防潮垫，背包营灯炉具锅。山上较冷，注意保暖。 2、登山鞋、速干衣裤、帽子、登山杖、冲锋衣裤。 3、头灯手电必备，备用电池。 4、饮用水3升/人，中途可以加水。带易吸收食用方便的食品和水果。还可带面条、米粉、汤料、饺子、甚至大米，山上涮肉

时间： 2014-03-22  8时  -  18时    共计10小时

费用：地铁公交往返20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程没有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：延庆水泉沟村位于延庆县大庄科乡东南部，距北京市区60公里，这里海拔较高，雨水充沛，植被覆盖率在80%以上，一条小溪穿村而过，流进称之为黑龙潭大峡谷的两山之间。这里环境清幽雅静，是游人远离城市喧嚣，回归自然的绝好去处。而且没有门票，两山夹一河的峡谷景色。 8：00 集合,到德胜门坐919路公交车 9：30 到达昌平，包面的前往水泉沟 10：30 到达水泉沟，开始穿越 12：30 到达断崖，午餐 14：00 到达围堰，可以涉水过湖或者选择翻个小山后左行 15：00 到达旺泉沟大桥 16：30 到达景区 17：30 出景区，坐公交回北京

时间： 2014-04-05  7时  -  20时    共计13小时

费用：地铁公交往返20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：狼儿峪-妙峰山-杨坨-香山-苹果园徒步穿越线路的特点是：1、线路长；2、上升和下降都较缓，危险度低不容易受伤；3、线路成熟，容易认路；4、费用低；5、中途可补水，并有多处可以撤退，很灵活。主要危险：大觉寺---杨坨走3.5km的隧道，要注意火车（一般没有）。要尽早发现火车，并提前在隧道边小洞中躲避，所以过隧道时应该保持安静，不推荐10人以上同时通过隧道。7点西直门到南口火车，包小面9点到狼儿峪村委会门口对面防护通道开始穿越，前行500米沿着右手小路开始直奔妙峰山，晚9点前到达苹果园地铁站。

时间： 2014-05-17  -  2014-05-18    共计1天

费用：地铁公交往返4.8元，包车20元，采购食品水30元。没有门票。

注意：全程有补水点，夏天3带升冬天带2升水，食品带高热量的，走起来很累注意节奏，夏天注意防暑，冬天注意防寒。山里温差大多带衣服。

综合：第一天： 07:00 苹果园地铁前的物美超市集合出发 11:00 到黄安坨村，简单整理庄边上农庄边上的小路上山 。 12:00 到东平台，可补充水源，休息，之后上十八盘 15:00 沿红色塑料物标志的路线走，到达小庙，百花山主峰。 16:00 主峰出发百花草甸，走山腰横切大S型路线，路上会遇到水源。 17:30 到达草甸营地。扎营。 第二天: 09:30 准时拔营出发 11:30 轻装到观景台，可赏景、买水、吃饭等。 14:30 百花林场下山 【装备要求】 1、帐篷睡袋防潮垫，背包营灯炉具锅。山上较冷，注意保暖。 2、登山鞋、速干衣裤、帽子、登山杖、冲锋衣裤。 3、头灯手电必备，备用电池。 4、饮用水3升/人，中途可以加水。带易吸收食用方便的食品和水果。还可带面条、米粉、汤料、饺子、甚至大米，山上涮肉