时间： 2014-04-12  9时  -  15时    共计6小时

费用：地铁到积水潭2元，345快车起点到终点0,4元。

注意：瞭望塔有个小店可以买水跟饮料，夏天最少要带3升水以上。最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：地铁积水潭东北口上来往东走{德胜门箭楼方向}100米左右就是345快车站，5分钟发一次车，1个多小时就可以到达345快车终点站，下车集合后顺着路一直往前方走，遇到Y字路口顺着右手直走，穿过一个铁门就可以看到十三陵水库大坝，继续前行就是蟒山森林公园的大门口，继续直走50米左右靠右手就可以看到一段矮墙，从这里进入需要身强力壮的人拉一下姑娘小手，进入后直走上行有明显的小路，顺着路走30分钟见岔路靠右上行，这段需要手脚并用，也是最刺激的路段，上去后见岔路左上行，1个多小时就可以到蟒山山顶瞭望塔跟天池了，下来走景区台阶，可以观看景区景点。

时间： 2013-09-21  -  2013-09-22    共计1天

费用：地铁到积水潭，德胜门919到延庆南菜园，南菜园包车到龙聚山庄，全程费用在30元。

注意：穿高帮防水鞋，带着溯溪鞋可以玩水，可以补水没必要多带水，露营的时候用火一定要注意，白河里有鱼，喜欢垂钓的可以来几杆。

综合：德胜门919快车到延庆南菜园，从南菜园包车到龙聚山庄，山庄后面有一个大堤坝，翻过大坝就有一条明显的小路，有的时候这里会出现乱收费的，尽量别助长他们的歪风邪气，就是不给钱他们也没辙，往前走有明显的小路，上升不太大，没有树荫一定要注意防晒，1个小时左右就可以上到垭口，垭口处有两条路，都可以下到峡谷，我们顺着右边的路一直走下去的，到达后河后顿觉凉风习习，一直前行过了1号营地在2号营地开始扎营，这里离水源很近，扎好营大家就可以尽情的玩水、钓鱼、烧烤，后河真是炎炎夏日的避暑之地。

时间： 2013-05-01  -  2013-05-03    共计2天

费用：包车出行，总费用300元，包括两天吃喝费用。

注意：沙漠中行走雪套是必须穿的，不然沙子进鞋里脚会很难受。风巾必备，不然回京后成黑娃了。一天最少要3升水以上，营地有水源。

综合：库布齐沙漠位于内蒙古自治区，也是距离北京最近的沙漠，在我国沙漠排名中位居第七。每到节假日北京这边会有几百人去这里穿越，库布齐沙漠地势平坦，多为河漫滩地和黄河阶地，所以走起来不会感觉很累，适合重装露营，库不齐沙漠穿越有两个营地，召西牧场和龙头拐，营地有水源，扎营帐篷别对着风口，不然沙子让你打不开帐篷门。龙头拐的水不是很深，建议穿高邦防水登山鞋，女孩可以找人背过去哦，户外会出现好多热心人的，昼夜温差很大，多带衣服备用。带队节假日也别担心丢了人，整个库不齐到处可见穿越人群。

时间： 2013-09-21  -  2013-09-22    共计1天

费用：公交916空调快车到怀柔6元，怀柔包小面每人10元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。蚊虫叮咬。带急救包，防止中暑。

综合：云蒙山位于京郊密云县和怀柔县的交界处，方圆500平方公里，主峰高达1414米。怀柔包小面到后山蒲村，步行30分钟进入云蒙山景区{云蒙山森林公园开发，户外爬山的多从此上山，即可省门票，又可看别样风光}，明显小路上升，2个小时可以到户外人称为豪宅的营地，瓦房大院，门窗具全，有拴马石、石磨，可见当年之豪。2天穿越的可以在此扎营，在豪宅屋里做饭{据说现在有人住在这里了，是不是房主人哦，以后有机会再去看看}，从豪宅前行云蒙山顶在下行从密云的天仙瀑景区出山。

时间： 2013-08-11  8时  -  19时    共计11小时

费用：德胜门919空调快车到延庆4、8元，包小面到大海坨村100元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：包小面到大海坨村在上松山强度相对较小，还可以从西大庄科上到松山的，从西大上相对强度有点大，最后冲顶的消魂坡真可以把你走崩溃，其实对强驴来说也是小菜一碟。还可以从啤酒溪上松山，啤酒溪不是正式的地名，是登山爱好者起的名字，所以如果在当地问路，恐怕没有人知道。到达上阪泉村后，从东边的口儿进去，进去后走右边岔道，然后一直向前走就到了啤酒溪。我们此次走的是大海陀村-松山-西大庄科下这条相对强度小的线路，有明显的小路上行，2个多小时就可以登顶松山了，松山顶有个石碑刻有海拔2240米，周末好多喜欢户外的人在这里扎营，可以看日出，运气好还可以看到云海。我们下消魂坡从西大庄科出山的，这条线属于休闲路线。

时间： 2013-05-26  8时  -  17时    共计9小时

费用：这条线路可以选择地铁公交出行，地铁2元，346路公交0.4元，929路巴士2元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：346到北安河西口,进鹫峰公园正门，走小路可以到阳台山公园的妙峰古道，这条古道有很多树荫，走起来相对舒服，妙峰古道和防火道是十字路口，往北可以去东大陀顶，往南可以去萝芭地，往西下山到涧沟村，向北走上东大陀顶，都是石头没有任何标记。站在东大陀顶,向东可以看到妙峰山顶，顺着往前走，有个分岔，向右凤凰岭，向左是妙峰山，一直顺着小路往前走,可以看到标有"妙峰山脊道"的路标，海淀、门头沟、昌平三个区的分界的界碑，用双腿跨越三个区，可以留影哦。

时间： 2013-07-19  -  2013-07-22    共计3天

费用：北京到五台山硬卧95.5元，五台山到北京硬座50.5元，五台山车站到鸿门岩巴士25元，台怀镇到五台山火车站巴士25元。狮子窝挂单40元。

注意：五台山天气跟小孩儿屁股一样，真没准，装备一定要准备好。第一天狮子窝挂单，40公里左右，有点累。第二天就一个南台稍微好多了。狮子窝挂单要遵守寺院规矩。

综合：去五台山最好的季节就是6-7-8月，我们这次是7月份去的，鸿门岩下车登顶东台顶，海拔2 7 9 5米望海峰，合影又下撤到鸿门岩，开始了五台山的漫长石板路之旅，2个多小时到达华北屋脊，跟小松鼠合影后前行至海拔3 O 6 1米北台顶叶斗峰，稍作休整补给后继续前行，这段路相对较缓，2个小时到达海拔2 8 9 3米中台顶翠岩峰，到这里才走了第一天的半程，没休息直接前往下一个目标海拔2 7 7 3米西台挂月峰，身体有点累，看到前方的烟雾缭绕的西台，咬牙坚持终于到了西台，原路返回八功德水天暗了，没敢停歇一路狂奔直奔狮子窝{挂单的人很多要提前订床位}。第二天就一个南台相对较轻松，穿过金阁寺，慢慢悠悠的到了南台，吃了南台的西瓜开始下撤到佛母洞，到达台怀镇。

时间： 2013-02-02  8时  -  19时    共计11小时

费用：919公交到南口3.6元，南口包车一人10元左右，八大处到市区0.4元

注意：强度很大，新驴不要尝试，老驴也尽显少虐，沿途不能补水，尽量天冷的时候走，天热太受罪了。带食品补给，千万别虚脱。

综合：全程60公里，累计上升1100，号称3.0，所以要赶早车德胜门坐919南口下，包车狼儿峪大队部处，右边上山，到妙峰山这段路相对较缓，体力不好的可以从妙峰山下撤回市里，继续上行涧沟村、大觉寺也相对较缓，大觉寺到杨坨隧道行走太危险了，领队一定要提醒队员注意，远处有火车动静赶紧贴隧道墙站，小心被小火车强大的风带倒，出了隧道就是杨坨铁道桥，体力不支的可以从这里坐巴士回市区，再往前行就是海淀区、门头沟区、石景山区三区交汇点，海拔795M的三界碑了，继续前行路线相对好走，直接下到八大处。

时间： 2012-07-21  8时  -  18时    共计10小时

费用：50座的巴士往返2000元，AA每人40元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：从三元桥上京顺路，到枯柳树环岛直行，到开放路环岛后，直行密云方向，过密云水库，到达天仙瀑景区，步行30分钟开始进山，先到聚仙瀑，这里景色很美，拍照留影继续上行登顶聚仙瀑，1个小时就看到豪宅了，现在的豪宅没有人居住很荒凉了，房屋结构、门楼、拴马石可见曾经的辉煌，沿着右边上行，三岔口走中间就是云蒙山顶峰，有个石碑可拍照留影。沿右手下行的路有点难度，一定要注意，一直下到谷底小溪，沿着小路直接可以到后山铺公路了。此条线选队员千万要注意，强度有点大，新人就别批了，熟悉的老队员相互照应，记着带手电头灯。

时间： 2011-05-21  8时  -  18时    共计10小时

费用：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

注意：燕羽山的羽毛尖两边是悬崖，危险系数很大，晕高的可以绕行过去，别逞强。柳沟豆腐宴的主食跟菜品可以免费加，大家一定要吃饱哦。

综合：燕羽山当地人也有称燕山的，属军都山脉的一个山峰，主峰海拔1278米，位于延庆县境内井庄镇和大庄科乡的交界线上。远眺燕羽山，像一个挺拔的火山锥立于群山之上，双峰耸立，像燕子的尾巴，这可能就是燕羽山得名的由来吧。从地图上看，大庄科乡的董家沟、沙门村、景而沟、沙塘沟，井庄镇的果树园距燕羽山较近。如果要爬燕羽山应从这一带择路上山。燕羽山北边的三司、四司、西灰岭稍远些，但也有路可及。现在封山，只能从四司村上。 5月月21日早8点55人包车从德胜门出发，走八达岭高速到昌平转向昌赤路，再到大庄科转向左边岔道，于11点到达四司村的青龙潭景区入口{泡泡虎三个延庆外挂已经在此等候大家一起爬山}门票45元的青龙潭景区号称关沟七十二景之一，不过，由于游人稀少，现在似乎已经废弃，收费员也不见踪影，进大门右手是男女卫生间，等大家小解大号完毕后，由景区大门上山，不远处就是青龙庙，庙东有风动石，高3米、宽2米的圆形巨石。据说石由东西南三个方向推动，不管如何用力，均纹丝不动。但从北部，轻轻一指，巨石就可摇晃。我从北面试了试，真不动。大家合影留念后，我们大部队开拔由青龙庙上行，一路缓坡，相当轻松。。。。。。 爬升从一片松树林开始的，盘绕上升5-600米有一个狭长的山脊，沿山脊左行至燕羽山主峰下，是一个地势较为开阔的垭口。体力弱一点的，绕过主峰抄小路走了，40多人开始了冲顶，燕羽山的峰顶其险无比，长约二十米，宽不过20公分的一条石脊，两侧是几乎垂直的绝壁。双眼盯前方路面，一步一步慢慢挪动，不敢看两边，生怕稍有晃动跌落崖下，短短几分钟，心惊肉跳加肝颤，通过后才回过味来，刚刚走过的就是燕羽山的羽毛尖上，峰顶处，是一个平地，宽不过3米，长约20米，上有军委测绘局设置的三角点标志，可见燕羽山曾经之重要。 下撤的路程大多穿灌木而行，有明显的小路，行至途中靠右边有一条明显的小路下撤，路过一小片芦苇荡，我又美美的回味了4月10日的“天当被地当床，旁边睡个美娇娘”，可是~今非昔比，这次没有了美娇娘。嘿嘿。山下的小村名曰果树园，有公路通向柳沟。11点多从四司上山，到达柳沟已接近下午15点。13.5公里，累计爬升805米{新入手的登山表的记录}全程4个小时，因为有豆腐宴勾着大家，也都没觉出累。 柳沟火盆锅豆腐宴：火盆放一沙锅，放入五花熏肉、白菜、鲜豆腐、冻豆腐、炸豆腐等。其特点是以素为主，荤素搭配，油而不腻。四周配以具有农家特色的三个辅锅，三个小碗，六个凉菜，取三羊开泰、四平八稳、六六大顺之意。 17点结束豆腐宴上车回城