- 回复2016-07-31 21:12:25
2016年7月30日，44:22,9公里，配速4:55。7月份累计200公里。
2016-07-30 10:51:052016年7月28日，59,12公里，配速4:54。7月份累计178公里。
2016-07-28 09:41:052016年7月27日，49:05,10公里，配速4:53。7月份累计166公里。
2016-07-27 08:38:372016年7月23日，59:38,12公里，配速4:58。7月份累计130公里。
2016-07-23 11:33:442016年7月17日，入伏了，CBD赛事服务，偷空跑10公里，49:58.7月份累计118公里。
2016-07-17 20:52:362016年7月16日，56:22,12公里，配速4:41。7月份累计108公里。
2016-07-16 15:08:432016年7月13日，46:52,10公里，配速4:41。7月份累计84公里。
2016-07-13 10:04:052016年7月10日，大理，49：52，10公里，配速4：58。7月份累计74公里。
2016-07-10 21:14:172016-07-09 18:57:057月8日，今天小暑，54：33，11公里，配速4：57。7月份累计64公里。
2016-07-08 20:47:122016年7月7日，昆明，1：01：29，12。16公里，配速5：03。7月份累计53公里。
2016-07-07 07:28:262016年7月6日，58：07，12公里，配速4：50。7月份累积41公里。
2016-07-06 21:10:292016年7月5日，1:05:07,14.5公里，配速4:29。7月份累计29公里。
2016-07-05 08:33:572016-07-04 08:47:082016年7月3日，农大集训，慢跑5公里，专项训练。7月份累计14.5公里
2016-07-03 20:45:44 - 回复2016-07-23 11:33:10
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2016年6月30日，47:22,10公里配速4:44。六月份累计327公里，收官。
2016-06-30 10:50:522016年6月29日，54:15,12公里，配速4:30.6月份累计317公里。
2016-06-29 09:29:302016年6月28日，1:03:56,14公里，配速4:33。6月份累计305公里。
2016-06-28 09:32:41
