跑休，去人民公园与大家交流专项训练。

2016年6月26日，农大集训，慢跑4公里，马拉松专项训练一小时。6月份累计291公里。

2016年6月25日，CBD拉长距离，温度有点高，1:45:21,23公里，配速4:34.6月份累计283公里。

2016年6月24日，58:41,13公里，配速4:30。6月份累计260公里。

2016年6月23日，58:15,12公里，配速4:50。6月份累计247公里。

2016年6月22日，55:46,11公里，配速5:04。6月份累计235公里。

2016年6月21日，夏至，1:02:17,13公里，配速4:47。6月份累计224公里。

今天跑休

2016年6月19日，农大集训，慢跑5公里，间歇跑321金字塔，放松跑1公里。6月份累计211公里

今天跑休

2016年6月17日，56:12,12公里，配速4:40。6月份累计199公里。

回复lvshaner： 是我的信息，呵呵呵

2016年6月16日，1:06:56,14公里配速4:46。6月份累计187公里。

2016年6月15日，1:38:03,21公里，配速4:38。6月份累计173公里。

2016年6月13日，1:02:17,13公里，配速4:47。6月份累计152公里。

今天跑休

回复荒野大彪客： 不错呀，加油

2016年6月11日，5公里慢跑，专项训练。6月份累计139公里。

2016年6月10日，1:03:42,13公里，配速4:53。6月份累计134公里。

2016年6月9日，CBD长距离，感觉温度有点高，只跑了26公里，耗时2:05:04，配速4:48,。6月份累计121公里。