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2016年6月8日，56:17,12公里，配速4:41.6月份累计95公里。
2016-06-08 14:35:392016年6月7日，1:10:11,15公里，配速4:40.6月份累计83公里。
2016-06-07 09:03:412016-06-06 09:00:142016年6月5日，芒种，昨夜一场大雨，农大操场有很多积水。慢跑5公里，900米间歇8组，放松跑1公里。6月份累计68公里。
2016-06-05 14:36:402016年6月4日，CBD1:44:18,23公里，配速4:31，心率128。6月份累计55公里。
2016-06-04 20:25:322016年6月3日，55:41,12公里，配速4:37。6月份累计32公里。
2016-06-03 14:29:482016-06-02 15:06:17 - 回复
回复绿色使者： 我在郑州，作为跑步兵团的领头人之一，我一直坚持科学训练、系统练习，参加马拉松及山地越野近20次，马拉松最好成绩319，每年组织...
2016-06-02 15:04:29 - 回复
2016年5月31日，1:17:42,16公里，配速4:51.5月份366公里收官。
2016-05-31 15:01:232016-05-30 05:53:252016年5月29日，农大慢跑5公里，马拉松专项身体训练半小时。5月份累计350公里。
2016-05-29 14:00:352016年5月27日，CBD长距离2:17:06,30公里，配速4:33。5月份累计345公里。
2016-05-28 20:06:032016-05-27 21:04:242016年5月26日，55:57,12公里，配速4:39.5月份累计315公里。
2016-05-26 17:30:542016年5月25日，1:38:37,21公里，配速4:40.5月份累计303公里。
2016-05-25 10:56:462016年5月24日，52:26,11公里，配速4:45.5月份累计282公里。
2016-05-24 10:38:022016-05-23 16:49:342016年5月22日，农大、植物园两场跑步活动，慢跑10公里，马拉松专项训练。5月份累计271公里。
2016-05-22 13:36:402016年5月21日，东区CBD，1:39:38,23公里，配速4:19。5月份累计261公里。
2016-05-21 20:38:59
