回复zch： 谢谢鼓励

2016年4月7日，58:58,13公里，配速4:30.4月份累计68公里。

2016年4月6日，1:05:02,15公里，配速4:19，心率142。4月份累计55公里。

今天跑休

2016年4月4日，慢跑8公里，耗时39：22。4月份累计40公里。

回复深山剑客： 谢谢鼓励

2016年4月3日，农大集训，慢跑2公里，测试十公里，40:04.4月份累计32公里。

回复深山剑客： 这个月一方面是恢复，一方面备战5月份的李宁10K。

2016年3月31日，49:22,11公里，配速4:29.3月份329公里，收官。

2016年3月30日，放松跑，48:45,10公里。3月份累计318公里。

今天休息

2016年3月28日，排酸跑，54:45,10公里。3月份累计308公里。

2016年3月27日，郑开马拉松比赛，3:19:39完赛。3月份累计298公里。

今天跑休

回复深山剑客： 谢谢鼓励

2016年3月24日，郑开马拉松之前最后一跑，59:09,12公里。3月份累计256公里。

2016年3月22日，慢跑，52:10,10公里。3月份累计236公里。

今天跑休

2016年3月20日，慢跑11公里。3月份累计226公里。

2016年3月19日，郑开马拉松之前最后一个长距离，1:33:12,21公里，配速4:24，心率130.3月份累计215公里。