时间： 2013-08-10  -  2013-08-11    共计1天

费用：德胜门919公交到终点站，拼车或者包小面到龙聚山庄，全程费用在40元以内搞定。路餐，腐败物资人均30元

注意：后河气温要比市区低至少5度，去的同学请做好保暖措施 夏天蚊虫较多，扎营时候记得要带上驱虫药，注意防蛇 尽可能选择在上游扎营，河水污染比较高，比较脏 从龙聚山庄上到烧饼石。此时，有左右两条路。左边路线依旧比较好走，约走50分钟可到垭口。右边难度较大，坡度较陡，路边可抓扶物少且滑石较多，需要前后队员注意安全，保持人均距离小心通过。 自带垃圾袋，烧烤完收拾好垃圾，遵守户外法则

综合：后河属于休闲腐败游，活动强度不大，适合新人体验。休闲旅游当然不会要求很专业的登山装备和登山服饰，穿上舒适的鞋子，亮骚的衣服你就可以出发了，当然最好不要穿裙子，有一段路需要走，可以背包里带一身备用服装如果你想玩的痛快的话。 后河是避暑纳凉的好地方，延庆本身温度就比市区略低，后河更是周围群山，温度更加适宜，炎炎夏日如果感觉无法忍受，周末就到后河扎营是个不错的选择，有山有水有美景，多么的惬意。去后河一日游可以溯溪，纳凉，赏景。两日游可以考虑扎营烧烤，规模很大，属于大众路线，美中不足就是还要徒步一段路程到达目的地。由于人多，后河河水不是很干净了，建议玩水嬉戏的仔细斟酌，垃圾比较多。有水就有鱼，喜欢钓鱼的朋友可以带着钓具，完事烧烤也是不错的选择。

时间： 2013-05-01  -  2013-05-03    共计2天

费用：北京往返新乡火车票162，火车站门口包车到双底村人均20元，住宿每晚30包早晚餐，午餐自备

注意：1 手台 手机 等至少一项通讯设备 并保证完好使用 2 衣物：速干衣裤，备用袜子2-3双、轻便徒步鞋 3 食物：沿途有农家院住可以解决早晚餐，午餐为路餐，每人至少4L水和合适数量高热量食物，建议牛肉干 巧克力 盐渍葡萄干 4 合适的双肩背包，有洁癖的可以带个睡袋，丝巾放到枕头上 5 公用物资：户外活动常用药 防蚊虫叮咬药品 登山绳 快挂 扁带 6路途中有小溪，建议可以带溯溪鞋或者军胶，还要一双防滑的徒步鞋，中途只有在马武寨有补水，马武寨也可以洗头洗澡，补充物资就可以向抱犊村出发了

综合：红豆杉大峡谷地处太行山南部山西晋城市陵川县东南的马圪当乡双底村境内，峡谷谷深水旺，景点优美，有黑猫沟、白径古道、东双脑水电站旧址、七十二拐石阶、珍稀植物红豆杉树群等。沿途旅游资源丰富，可全途住宿，轻装穿越，注意有好多旅馆需要早去提前预定，不然就只能重装背负帐篷扎营于农家院中了。 从新乡到双底村很方便，不过这条路只有小车和面的能走，路上有多道障碍，以防运煤车通过。沿这条公路再往前走不远，就到了太行八陉之一的白陉，著名的72道拐。马武寨到抱犊需要注意的是过了七星潭后不远，不能在顺的沟走了，在山壁的左侧是铁链的，要顺的铁链走.抱犊到西莲的路基本全部是在山腰上行走，右手就是垂直的山崖，一定要注意安全. 第一天：双底村——马武寨！客栈住宿 第二天，马武寨——抱犊村！客栈住宿 第三天，抱犊村——八里沟！全程70公里，轻装，一路上风景不错，看到的景色都是在平时看不到的，这是一次值得的户外活动路线。冬季去的话一定要带冰爪和路绳，切记.

时间： 2013-07-06  -  2013-07-10    共计4天

费用：北京到萍乡火车往返800元，萍乡——沈子村35元 明月山——宜春5元水 食物100元 扎帐篷费用10元，住宿 沿途客栈40元每人

注意：1.铁蹄峰到金顶，再从白云客栈，全程都是在山脊上，没有遮荫的地方，注意防晒。 2. 路上客栈较多可不带帐篷，合理计划好路线，体力不支可随时下撤，注意防晒和防雨最好带替换的衣物。雨季注意防雷。 3.沿途很多客栈可以补水，价格稍贵贵一点点，但是在自身重装情况下，资金足够，建议随身携带3L左右水和口粮，沿途补给 4. 龙山村上山，到发云界之间有一处水源，可以直接饮用的山泉水，有的客栈也会提供免费的限量饮用水，可以带一个空瓶子过去 5.武功山路线有一定危险，建议户外驴子购买出行保险，尽量避开极端天气出行 6.路线比较成熟，相对安全，岔路不是甚多，企鹅都有标记，跟着队伍走就行了，体力不支及时下撤到附近旅馆

综合：5月份左右去，天气不会太炎热，绿油油的草也已长的差不多，如果只是去赏景 ，建议两天到三天时间走沈子村到发云界。时间不要太赶，可以静下心来慢慢欣赏风景。 从沈子村开始上山，爬升一千多米到1800多米的铁蹄峰，还是有点辛苦的；去太晚了，露营好位置都没有了；第二天从铁蹄峰上金顶，强度不大，风景好；从金顶一路下到白云客栈，强度不大，但最后要走很久的阶梯，这个有点累 在全程约45公里、拔高约4500米的路程中，分三天时间重装走下来，对经常节假日锻炼爬山的了驴子难度系数不是很大，装备要求方面不是很高，有帐篷的建议带上，扎营看日出云海，草甸风光绝对是不一样的选择（大雨过后更容易看到）。武功山的景色还是比较天然，商业化气息不是很浓重，因此可以分几天时间好好感觉一下武功山美图。 如果不赶火车，可以做118路在温汤镇下车，然后问问人千年古井在哪里，过去泡脚，3元还是5元一人。很舒服。真正的古温泉！

时间： 2013-08-03  -  2013-08-04    共计1天

费用：东直门公交枢纽站坐916快车或者936车到怀柔汽车站，刷卡4.8元，包车或者拼车前往卧佛山庄，大概人均50元，看自己划价水平和司机师傅情况，这个数不确定，住宿价格适中，大概范围30-60之间看自己喜好

注意：1. 登长城比较费膝盖，严重建议带上护膝，护腕，登山杖用的时候不多，可以不带 2. 箭扣比较危险，不建议新人独自前往，最好是两人以上并有熟悉人员带路前往 3. 野长城无人护理，风化比较严重，不要在城墙底或者城墙之上休息多做停留 4. 下雨，下雪等极端天气最好不去，路面湿滑，危险系数较高，陡峭地方尽量绕道行走 5. 注意防晒，记得带好皮肤衣，遮阳帽，等防晒设备 6. 最好带一根10米长的野外救生绳，手电尽量带上，预防突发事件下山晚 7. 鞋子一定要是登山鞋，带双防滑的手套 ，有很多地方都是手脚并用的爬过去的 8. 带够足够的水和口粮，自备垃圾袋带走自己的垃圾

综合：箭扣长城是明长城最著名的险段之一，关隘众多，古代重要防御基线，也是近年来故障率较多的一段。有心脏病，高血压等不适宜高强度户外运动的驴子不建议前往，晕高者建议谨慎报名。参加过三次以上1.0+强度以上的新驴可在老驴引导下前往。 箭扣由于是野长城，风景优美，雄伟壮观。注意碎石，很危险。一路上见到的大小碎石滚落不下十几次。一路上一定要小心谨慎，前后互相照应，大多数的意外都发生于粗心大意和体力不支，我们爬的时候还看到有人带着头盔，有条件的可以带一个，感觉很有必要。碎石很危险，生命金一条。 这里尤其要说的是天梯路段。天梯是一段70度陡坡、70-80米长的长城，最窄处60公分宽，台阶40-50公分高、15公分台面，要四肢并用地爬；鹰飞倒仰有一处长城直立倒塌，要南辕北辙地绕道迂回过去，下山70-80度陡坡，要不抓住树枝，很难站住；北京结到望京楼一段在长城里，东侧是城墙，西侧是灌木，没有台阶，非常难走。 箭扣可以扎营也可以住家庭旅馆，建议雷雨天气或者霜雪天气，尽量撤离到山下村子里，不要山上逗留、

时间： 2014-05-25  8时  -  16时    共计8小时

费用：696公交1.2 346公交0.4元 无门票 路餐自带

注意：补水点比较少，建议一次带够足够的水和口粮，山上遮挡物不是很多，注意防晒，有皮肤衣的一定要带上，活动强度较大，新近参加户外活动的新驴、体力不好的老驴、道路不熟的楞驴慎报。

综合：强度1.5 全程20公里左右，是一段比较不错的美景路线，建议新驴弱驴谨慎报名（此段路线需要很强的耐力，意志不坚定反而会打击到自己户外的信心哦）。 大觉寺上山一路没有缓冲，是很长很长一个爬坡，不过因为走得人不是很多，碎石比较少，路还是比较宽的，不用担心无处下脚，找不到重心点的问题。沿途有很多的野果，桑葚，杏子，桃子，核桃还有野山楂。特别是桑葚长的不是很大，但是山里野生的吸收了大地阳光之精华，其营养和口感还是无与伦比的。对于吃货，走这段路绝对是一享受。路两边都有植被，不用担心被晒到，隔不远会有些不知道的野花，清香但是不冲人的味道。 阳台山和玫瑰谷都有一大片平坦的陆地，可以露营，野餐，而且这段不空旷，有树荫，有低灌木植被。

时间： 2013-09-14  8时  -  18时    共计10小时

费用：916慢车到怀柔汽车总站 刷卡4元 ；拼车到达起点；拼车加AA餐费大概60元，无门票

注意：1.沿途有补水点，但是都比较贵，建议山下带走水和口粮 2.舒适的登山鞋，最好选鞋底比较硬点的，长城主要基材石材，比较坚硬 3.冬天注意防滑，夏天注意防晒，墨镜 ，遮阳帽等 4.野长城也是文物，请不要标记***到此一游等，爱护户外环境，爱护文物 5.自备垃圾袋，带走自己的垃圾

综合：慕田峪长城的构筑有着独特的风格，这里敌楼密集，关隘险要，城两侧均有垛口，特别是正关台三座敌楼并矗。著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端。 全程 7.2 公里，累计上升：810米，累计下降：726米 ，海拔最低：233米，最高：985米。这条线路难度不高，但是还是作为古代关隘，还是有点危险的，其中就有一段必须要手脚并用的才能爬上去，一双舒适的鞋子，一颗稳重的心相信到达终点也不是问题。路两边树枝叶比较多，建议穿长袖长裤上山，同时注意保持人均距离，以防前队经过的树枝弹回伤到眼镜。 这次去不是跟户外团队，我们五个好友，沿着之前的记忆也不是很难找到，相对休闲，路线不是很长，虽然刚开始有点累，一路欢声笑语也就忘记了途中的坎坷。 友情提示：怀柔的小面很便宜的，郊区出租不想去，如果你们人员不够数量，不妨考虑拼车。好多时候司机要价只是拼车人均价钱多个5-10元，路上司机惦记着再拉着活，如果时机不是很好的话，那么恭喜你整个小面就是你们的专车了

时间： 2014-05-24  8时  -  15时    共计7小时

费用：单人单程公交696到北宫门 1.2元，346到周家巷 0.4元 ，步行至集合地点，也可以换乘633，无门票

注意：1.杨坨路线非常之虐，一定要做好防晒工作 2.必备装备：长袖，长裤，帽子，眼镜，头巾，护膝， 手套，手电 3.杨坨下来后，会有将近十公里的防火道，建议带两双鞋子，到防火道换舒适的运动鞋 4.前半途耗费体力较大，且没有补水点，建议带够至少3L的水和必要路餐 5.自备垃圾袋，带走自己的垃圾

综合：这条路线为户外虐线白八拉的后半段,即白虎涧到八大处的全程的后段,比较成熟的线路。全程20公里，活动强度1.5+，建议新人慎重考虑。 活动当天，些微小雨，好在大家都带着雨具。到达集合地点后，向前走，会有一个铁道左转，顺着铁路一直走大概半个小时，就可以见到隧道了。这段路程火车经过较少，只要记得听领队召唤，注意脚下就没有什么问题了。大家都是一手举伞，一手拍照或者遥指远处，雨后的山上别有一番味道，5月下旬，山上正值翠绿翠绿的时节，经过雨水的冲刷，更显生机。 隧道全长3公里，里面比较黑，有很多的防护洞，火车经过可以及时撤入洞中。路上后半段会有少量 积水，没有手电的一定要跟紧有手电的队友，以免滑到摔伤 出隧道到一个村子左转，有一个小卖部，可以补充水分和食物，直走开始上山 到达杨坨正好是雨停的时候，说实话，因为下雨没有感觉到杨坨的晒和杨坨灌木的恐怖，因为是枝繁叶茂，也没有树枝扎人的感觉。刚开始时候平路变爬升还是比较困难的，且这段没有缓冲属于一 直爬那种，注意调整呼吸，保持节奏，适当距离休息一个就好了。 适应节奏后杨坨就是一个接一个的小山坡了，全程树木茂盛，没有岔路，雨后杨坨最乐趣的就是走前队了，未干的雨水打在身上，瞬间回到小时候，而且下完雨闷闷的空气中，浑身接触凉凉的雨水，还是很惬意的，当然也有不好的方面，全身湿透，停下来水珠都可以顺着胳臂往下流 沿防火道一直向东，到三岔口向右转，直接到挂甲塔，经过鬼屋下切，下山吃鱼

时间： 2014-03-29  10时  -  14时    共计4小时

费用：单人单程地铁到苹果园站2元， 929公交石古岩下车2.4元 无其他费用，路餐自备

注意：1.带好足够的路餐和水，中途没有补水点 2.一双舒适的鞋子，大抵都是小石头路，建议鞋子底厚一点，中途有一个很大的滑坡，最好鞋底防滑，后半途整个防火道，建议运动鞋 3.整个路线没有遮蔽物，做好防晒工作，尽量长袖长裤，路两边小灌木比较多 4.马致远故居是要收门票的，如果你想亲身感受下古人的生活，最好带着人民币和你可能的折扣证件 5.自备垃圾袋，带走自己的垃圾

综合：石古岩-石窟崖-到须村-东马各庄-马致远故居-京西古道，此线路强度较小，我的第一次户外就是从这里开始的，当时是刚刚春天，忽如一夜春风来，千树万树桃花开说的就是这里，不过山上平均要比市区冷一些，没有绿色，灰突突的山上纷纷桃花点缀别有一番生机勃勃的气象。 春夏秋景色各具特点，春天欣赏土山桃花开，夏天绿油油的天然氧吧，秋天你可以品尝到一些别致的野果~ 此路线相对休闲，只是路线相对较长，穿上舒服的鞋子，带上足够的路餐和水你就可以启程了。友情提示，夏天一定要带上防晒装备，沿路树荫不多几乎等于无，可以带几个空瓶子，马致远故居旁边可以接泉水，听说村里的人们洗衣做饭都是用的这里的活水，我尝了，甘甜，清凉。带回家煮粥，喝茶都是不错的选择。 另外，韭园的酱菜味道也很不错，回城时候可以带上一点；马致远故居那里好多山民卖土蜂

时间： 2014-04-12  8时  -  16时    共计8小时

费用：单人单程地铁积水潭2元 公交345快到终点 0.4元 路餐适量自备 无门票

注意：带好足够的饮用水和口粮，莽山由于比较远，开爬时间比较短，最好多带一点腐败物资 下山路会有很长一段台阶路，没有遮挡，且很费膝盖，建议带好皮肤衣，遮阳帽，眼睛，护膝等 衣服尽可能长袖长裤，以免树枝划伤，保持前后人均距离；建议穿舒适的鞋子，舒适就好 自备垃圾袋，带走自己的垃圾

综合：蟒山是比较休闲的一个户外路线，强度0.5+，属于休闲腐败游。蟒山爬升不大，山顶有补水点，一路上景色优美，蟒山顶可以俯瞰整个十三陵水库。蟒山是一条相对舒适休闲的路线，活动时间充裕，因此大可不必着急赶路，秋天红叶飘漫天，这时候就需要停下来欣赏蟒山美景。 这段路线最痛苦的就是一开始的那个大坡，可谓是手脚并用的爬，建议带个手套防止手被划伤。当时走的时候天气晴好，很热，很闷，再加上根本没有一个停歇，是一个大坡直接冲到顶，半途狠狠呼哧哈赤了以下，不过整个过程不是很长，调整好节奏，坚持以下，一般都能走过去。 一般我们蟒山活动都是冲着底下的灶台鱼去的，跟东北的乱炖一个感觉，还有贴饼子，爱吃鱼的同志不错段选择

时间： 2014-04-12  13时  -  18时    共计5小时

费用：地铁4元/人往返，公交0.8元/人，无门票

注意：1.九龙山山头较多，路窄且碎石居多，一定要穿长袖长裤，避免划伤自己，鞋子方面注意防滑，注意碎石和树枝。 2.沿途没有补给地点，需一次性带够足够的水和口粮 3.九龙山到圈门今年预计修防火道，路线随时关注有无改动 4.沿途没有可遮挡物，做好防晒工作

综合：路线：水闸-九龙山-小狗之家-九龙驾校-圈门车站，约13公里，海拔最高：858米，穿越强度：1.0，属于休闲线路，适合驴友一年四季进行拉练。下撤点很多，可以从小狗之家沿九龙驾校的方向下撤；也可以从九龙山主山梁沿崇化寺的方向下撤。 九龙山，九座山峰连绵起伏，整个上升高度分配到了九个小山上，所以路程难度不是很大，只要保持好好的身体状态，一般都没什么问题，沿途灌木丛比较多，最好带一件厚一点的外套，哦我们去的那天山上风不是很大，可以说比较闷，再加上难得的大大大大太阳，走起来还是有一定难度的，总体来说，九龙山就是纯粹低头走路，抬头看道段过程，景色一般，小拉链的一个选择