时间： 2013-04-13  4时  -  22时    共计18小时

费用：919路刷卡3.2到南口，八大处4毛

注意：这是条变态的自虐线路，一天穿越难度很大，新人切勿尝试，即使是老驴对这条线路也轻易不敢尝试，建议多带水和高能食物

综合：狼儿峪------妙峰山-----涧沟村------大觉寺铁路站-----隧道北口-------隧道南口------杨坨铁路桥（903终点站）------三区界碑（红楼）---5--八大处-----苹果园地铁。 这条线直线约在35公里左右，属于超强驴的拉练之路。 强度堪比3.0，一般人不敢尝试。一天穿越从早上走到晚上，十分疲惫 还好路上随时可以下撤 还要穿越一个铁路隧道，注意安全。 速度快的老驴也需要8-9小时才能完成穿越 属于自虐级线路。 大北京的西山一带还是风景秀美的 春夏四季各不相同 建议两天走完 边走边看风景 强度：3.0 难度：8 不建议一般人尝试

不足：毕竟是溯溪鞋,在香八拉拉练里经常会有小石头钻进脚里,需要经常清理. 另外鞋子的码应该是比户外鞋要小一号穿着合适,比如我平时穿43的鞋子,买的keen是42码的

优点：我刚入手了一双keen的溯溪鞋子,透气性能相当不错,光脚穿着很舒适,爬了几次山,其中包括景点的香八拉穿越,表现相当不错,脚底很舒适.尝试进行了溪水的涉水徒步,在后河的石头和水流里表现稳定良好.颜色是砖红色,表现力视觉力都很好,有冲击感,尤其鞋头对脚趾的保护显示了良好的创意和完美的做工.夏日里穿着它进行简单的户外徒步,还是很凉快又拉风的,完全摆脱了户外鞋的沉闷.防滑能力也相当出色.在水里不怕滑倒

综合：KEEN的创始人来之鞋子世家，KEEN深信真正专业的鞋子除了合脚以外，舒适也是很重要的元素，鞋子的设计正是让你可以在甲板上、森林小道和休闲逛街都适合穿着，可以行走陆上也可以深入水中。KEEN注重每一双鞋子的手工和材质，是一个不断创新且融入生活的专业品牌. 很不错的鞋子,我很喜欢溯溪鞋,也可以平时当凉鞋穿,骑车,徒步都可以,不可多得!

不足：1. 未经磨合的Vibram鞋底在湿滑岩石路面简直就是一双溜冰鞋； 　　2. 鞋带扣稍显单薄，让人有点不放心； 　　3.鞋垫居然左右脚有区别，百思不得其解，实地测试时发现左右脚鞋垫在下山时摩擦力不均匀，怀疑发货的时候鞋垫发错了； 　　秉承意大利这个民族的一贯风格，这是一双两头冒尖，优缺点都十分突出的徒步鞋，喜欢它可以有一百个理由，但是它要打败你，只需要一次侧滑就够了。

优点：SCARPA斯卡帕KAILASH Gtx67045G户外徒步鞋登山鞋 　　意大利原厂生产，秉承欧洲制鞋风格，细节考虑周到 ，材料、重量、技术设计等方面符合厂家宣传资料，外表看上去鞋型瘦长，建议买大1-2码.虽然是一双长了欧洲臭长脸的新鞋，穿着过程中却未发现对亚洲宽脚的排斥，鞋头不顶脚（也许是因为我41码穿42码鞋的缘故），脚掌两侧没有出现担心的夹脚现象，脚踝部分包裹紧密，脚面舒适，没有发现收紧鞋带后，不舒适向下挤压现象。 保护性能： 　　这次走得比较狼狈，行进中滑跳、侧滑的次数很多，高鞋帮和脚踝紧密的包裹保护了脚踝，下山路上一次险些崴脚也化险为夷，中底具备一定的缓冲性能，脚踩下去没有硬邦邦的感觉，比较舒适

综合：优点 　　1、意大利原厂生产，秉承欧洲制鞋风格，细节考虑周到 ，做工大厂风范； 　　2、材料、重量、技术设计等方面符合厂家宣传资料，外表看上去鞋型瘦长，建议买大1-2码； 　　3、内衬全袜套GTX，表面防水涂层保持性较好，全程行走没有感觉闷热和大量出脚汗，防水透气性能卓越； 　　4、鞋头、脚掌、脚面脚踝部分包裹紧密而不挤压，舒适性较好； 　　5、鞋帮、后跟、鞋头设计到位，良好地保护了双脚； 　　6、除湿滑岩石路面外其他的路面环境性能良好，尤其是干燥岩石面攀爬。 是双不可多得的好鞋子

时间： 2014-06-01  6时  -  18时    共计12小时

费用：无门票 公交卡0.8元 食物自带一顿午餐 水3-4L 无住宿费用

注意：注意环保，带走垃圾! 爱护自然，不要摘花。 一定要穿防滑的登山鞋，安全第一 常备创可贴等简单的医疗用品 带足水和食物，水果最合适了.带足腐败物资 浮土很多，有些路线很陡，穿上防滑的鞋子 岔路较多，跟紧队伍,提前准备攻略

综合：八拉是北京驴友的拉练路线，全称是“香山到八大处拉练”，也叫野香山，但有时候这个概念也会外延：香八拉是一个比较宽泛的概念，从百望山、太舟坞、东山、三家店、法海寺、八大处、香山一直到植物园，这一大片都可以叫“香八拉”。其特点是，人少——相对于香山公园而言，其实人并不少;可难可易，有多种选择;可以穿越，若从海淀上山，可以从门头沟或石景山下来，而且组合方式多样，不容易生腻。我们太多地在各种包围中生活，即使休闲一下，也多在人造的景点中徘徊. 8点八大处健身园集合 9点翠微绝顶 11点新望京 11点40小小5 1点半东山村 4点香山邮局结束 拉练线路:强度适当

时间： 2013-06-15  8时  -  18时    共计10小时

费用：去程公交0.80，返程公交1.20，无其他费用。

注意：这是一条有一定强度的线路，身体状况不佳或新驴慎报。 途中几乎没有补水点，有也是小商小贩，卫生难以保障。 .有墨镜和帽子的建议带上，防止树枝划伤头部

综合：行程安排： 9:30到韭园 10:00马致远故居 11：40小狗之家 12:00 峰口庵 12:10 马蹄窝拍照合影 12:30雷达站-FB吃饭 14:00定都峰－ 14:40定都阁－ 15；30草帽山-: 16：00葡萄嘴 17:00-17:30下撤回京 行程路线：北京市门头沟区—韭园-马致远故居-小狗之家-峰口庵-马蹄窝-雷达站－定都峰－定都阁－草帽山-葡萄嘴 强度分级约：0.5危险系数+1.3强度+天气指数=1.5 这是条有点难度的线路,不过经过一些历史遗迹,走起来还是比较有兴趣的,嘿嘿 下次还想继续再走一次

时间： 2013-07-13  6时  -  18时    共计12小时

费用：往返包车费60元/人,商业活动

注意：登山鞋或徒步鞋、登山杖，头灯，保暖衣物，雨衣，手套，必备药品；两双干袜子； 喜欢摄影的把相机带上； GPS、急救包 请带足饮用水，需要1升左右。

综合：镇边城位于河北省怀来县横岭乡镇边城村，它位于长城内侧，横岭城南约三公里，是河北怀来与北京昌平交界地。镇边城与长峪城、白羊沟并称北京边关三城。 镇边城长城,可以认为是由水头长城,横岭西沟长城,大营盘长城几段组成,样边长城则是大营盘长城的一部分。 镇边城是一座名副其实的石头城：城墙是石头砌的，房子是石头筑的，街道是石头铺的。石头成了这座古城生命元素的主要构件，长长的条石，细细的碎石，玲珑的卵石，一应俱全。镇边城南北为街，东西为巷，内分三街六巷七十二胡同。无论街巷，还是胡同均是就地取材，用石头铺就。房屋原来基本是四合院，大部分为石头砌成 【日程安排】 07:30 公主坟新兴宾馆（新兴桥西北角，机场大巴前面）门口集合出发（地铁公主坟站D口出左转过桥） 10:00 镇边城休整拍照 12:00 水头村午餐休息 16:00 出马套大峡谷乘车返京 18:00 公主坟，解散，各回各家，腐败的留下

时间： 2012-06-09  6时  -  18时    共计12小时

费用：公交倒车到北安河下,下山后换公交回北京,来回花费4.8元,其他食物水自备

注意：夏天需要多备点水，没有补水的地方，全程大概15公里，夏天也要注意防晒，皮肤风衣，速干衣裤，登山杖，护膝，徒步鞋

综合：清华西门出发乘坐任意一辆可到颐和园公共汽车，在颐和园转乘346到北安河北口（约1小时） 下车后向车站对面（西面）小巷往金山寺走，沿路有路牌，约20分钟后到达妙峰古道（金山寺停车场北面） 沿古道一直向上走大概40分钟到达金山寺，可夜宿金山寺平台 金山寺----鹫峰 从金山寺平台往南走是一条石头路可以切到鹫峰，首先是一段下降，约10分钟后，按路牌标志右手边有一岔路往鹫峰（注意路牌是背向下山的路上） 沿路走到达山脚一块平台，按路牌沿石阶向上到鹫峰山庄（20分钟） 然后直接沿石阶路登顶鹫峰（20分钟） 鹫峰----阳台山 从鹫峰峰顶下来后往左边土路走，有一石头垒起来的高坎，上面有路牌“<-森林浴场 红叶谷->”，沿红叶谷方向土路走山脊。 约30分钟后到达一个小山头，可以看到满山的桃花，命名为“桃仙谷” 此后走了10分钟穿过一片石头较多的坡地后可以看到西北方的石头山（约500m远）上面的一个三层小亭子。 沿一段比较正规的石阶路继续行军20分钟后，到达野猪林 沿山体右侧一条明显山道走过野猪林后可以看到两条石子路，一条向左横切到采石场，另一条通向小山顶，向山顶走（10分钟） 到达山顶后可以看到远处的萝芭地，经过大概20分钟行军走到距萝芭地山顶50米的地方，从右边有一条路绕过山顶，这段路在山顶的灌木丛中 绕过萝芭地就可以看到远处的阳台山 约经过20分钟沿山脊走到护林道，从护林道的边上可以直接找路上阳台山顶峰（登顶约40分钟） 阳台山----凤凰岭 从阳台山顶西北方（北偏西）下山，一片小树林，树上挂着粉红的丝带，沿路可以看到一片施工工地（挖坑ing），旁边驾着两个风力发电机和一组太阳能电池板，估计以后要建一个标志性建筑 走过工地后是一片小树林，穿过林子（沿路有粉红丝带标志）再走半小时翻过一个小山顶，下降到一块山腰间的突起平台（边缘有凸岩），平台右边灌木丛中有一条小道（道口也有丝带标志）可以继续下降 大约25分钟后到达一块比较平的地（但还不是大风口），在此有两条道，右边一条是石子路，下降到凤凰岭公园南线，左边一条是土路，走过一段后沿大风口左边横切（我们走的是这一条，横切到北方后又反向向上攀登到大风口顶峰的东北方向一条小路继续沿山脊走，用了40分钟）两旁全是灌木丛，而且路况不是太好，许多地方塌陷，建议可沿山脊走直接到大风口顶再往东北方向小路走，在路口可以看到远处的高压线铁架。 一直沿山脊行进后开始下降，约30分钟到达高山草甸，这一段比较难走，湿泥打滑严重，很多地方需要攀住树枝 从草甸走30分钟到达凤凰岭的三个高压铁架下 铁架周边有三条路，右侧石子路（第一个铁架右侧）下山，左侧土路（走过最后一个铁架）沿山腰横切，直接上山顶的土路（在左侧土路右边）。 上到山顶可以看到“凤凰岭公园景区边界”的水泥牌（约10分钟） 沿山脊前行，高高低低的土路，中间路过一个石头垭口，许多地方需要攀住树枝，约30分钟后到达山脊的岔口，右边是一条干河沟，目前情况是小树林里有很多棱角分明的大石头，有的地方围成了堰，或着小平台，这里就是岔到上方寺的岔口（GPS:N40.11147，E116.06730，834m），明显标志是可以看到下面一块大石头上的一个白塔 沿干河沟下降15分钟后高度与白塔基本持平，下降路线也是曲折和打滑，许多地方很陡，需要攀树缓冲，再经过15分钟可以走到上方寺遗址处 由遗址处按路牌指示（南天门-龙凤阁-神泉）一路走出公园（约1.5小时） 乘坐小中巴或者西山农场346回家

时间： 2013-06-08  6时  -  18时    共计12小时

费用：公交出行,环保健康,来回4元

注意：路线轻松,历史文化自然景观丰富,建议多带水,其他食物可以适当带着,穿一双舒服的鞋很重要,其他的就是欣赏美景了

综合：太舟坞位于北京西侧，与百望山有五里之遥，属于北京市海淀区。依山傍水，村前有京密引水河通过，宛若护城之河，北面有山，乃太行山余脉，村子就在这依山傍水环抱之地，风景优美。 太舟坞到香山，基本上都是水泥路面的防火道，路上不是很寂寞，经常能遇见三五成群的中老年朋友，你也不会走错路，因为鼻子底下有嘴，况且还有路标，有不少文人墨客，留下让人琢磨不透的篆刻书法，还有一些驴友们遗留的标迹。 这里是第一道防火道的分界岭，十字路口，此地段叫“憋死猫”。 憋死猫向西行走一刻钟，就是人称“一盆水”。（地名）西行10米，是下降到樱桃沟蜿蜒的碎石山间小路，直达水源头。 到了水源头，我们今天走了另外一条路，从“一、二九”运动纪念亭下去，到达小桥处、水杉树的地方，是园内铺垫的石头路，结实平整，通往卧佛寺、植物园。 樱桃沟不愧是冬无严寒，夏无酷暑，空气湿润，冬季里的园林内仍然是绿意盎然，松竹叠翠，俨然一种夏季的园林景色，给人以美的享受。 经过卧佛寺向东走，是风景别致的植物园水系区域，人在景中走犹如画中游。 历史文化:8 强度:1.0 危险程度:3

时间： 2014-05-11  -  2014-05-13    共计2天

费用：开车前往，来回油，过路约200元，其他食物采购

注意：自己开车过去，注意别走错路，农家院很多，要亲眼看看房间卫生情况，电视好不好使，饭菜的情况，夏天注意防止中暑，有的农家院比北京还贵

综合：从西三环六里桥出发沿京石高速走到琉璃河出口出去。就是北京市房山区琉璃河环岛 。注意沿途都有标志牌，只是不要光顾了聊天就行。到了野三坡别在公路边的宾馆住。过往的长途车都有气喇叭，很吵人休息不好。过了火车站100米路左边有一牌楼，左转进去不远就是野三坡卫生所。继续向南走就是一座漫水桥，桥南都是农家院的楼房。这晚上最热闹。放焰火、鞭炮、孔明灯。桥下就是清澈见底、奔流不息的拒马河。橡皮船漂流、划竹筏、骑马应有尽有。就是农家饭太贵了，不如北京的实在。 1. 从琉璃河环岛向西北方向，前往021县道/021县道 131 米 2. 在 021县道/021县道 稍向右转 2.8 公里 3. 经过琉璃河路口继续在020县道/020县道上行进 10.5 公里 4. 在房易路向左转 2.6 公里 5. 在长沟中学路口稍微向右转，在房易路上行进 19.2 公里 6. 在张坊路口向右转，在房易路上行进 0.8 公里 7. 在涞宝路口向右转，进入017县道/017县道 0.6 公里 8. 在周张路向左转 120 米 9. 在 017县道/017县道 稍向右转 18.7 公里 10. 在涞宝路向左转 37 米 11. 经过十渡路口继续在十大路上行进 8.3 公里 12. 在129县道/129县道稍向左转 110 米 13. 沿十大路继续前行 22.1 公里 14. 沿野三坡大街继续前行 3.5 公里

时间： 2014-05-14  6时  -  20时    共计14小时

费用：公交出行，6块，爬完腐败30块

注意：1、 登山鞋：请选择高帮的，低帮的容易崴脚，并提前磨合，袜子选择厚点的； 2、 登山杖：必须带（下山很重要，根据自己的情况选择1根还是2根） 3、 背包：20升—30升左右，根据自己的经济情况选择 4、 护膝：保护你的膝盖，不然你的膝盖就会出问题

综合：九龙山小U号沿途景点 定都峰 定都峰位于门头沟区潭柘寺镇桑峪村东北，位在长安街向西的延长线上，海拔680米，又名望都峰、牛心山，俗称牛粪坨。传说明朝姚广孝登顶此峰，堪测地形，策划重建皇城。后来有“燕王喜登定都峰，刘伯温一夜建北京”的传说，因此被称为定都峰。定都峰周群山绵延逶迤，峻岭叠嶂，山峰上巨石嶙峋，峰顶陡峭高悬，是观看日出和北京城的理想选择。明成祖朱棣曾登此山，感叹“此峰观景之妙，无二可代，天赐也”，故有“不到定都峰，枉到北京城”之说，此峰有 “京西观景第一峰”之称。 绝石梁 海拔约930米，与对面的九龙山最高峰刺茅花坨相望。 峰口庵 路线：圈门--->水泉--->定都峰--->绝石梁--->峰口庵--->刺茅花坨--->小狗之家--->九龙驾校--->岳家坡村--->圈门 活动地形：山地 线路里程：18---19公里 行径海拔：最高海拔，990米。 穿越强度：1.0+ 出行方式：公交 1、08:15 从苹果园地铁出发 2、09: 15 圈门 3、10: 15 ---11: 00 定都峰，拍照得瑟 4、12:15 ---12:45 午餐 4、13: 30 峰口庵 5、15: 00 小狗之家 6、16: 30 圈门