众多户外旅行爱好者们对于初次参加活动总是怀有莫大的期待和忐忑:担心身体状况是否适宜?担心准备的东西不够充分?TANK007小知识从高原反应开始!释义篇1关键词:高原反应是什么?有哪些症状?内容提要:所谓高反,...
飞熊与走马的发帖 166
- 关于高原反应知识详细解释,良心好文 驴行服务
- 冬季节户外运动,TANK007应救秘籍 驴行服务
尽情肆意在雪地奔跑跳跃,一不小心却滑倒在地,屁股开花那是小事,骨头扭伤才真痛苦;或者在高山上攀爬赏雪景,突然头晕眼花患上雪盲症,无奈只能保护眼睛下山休养,让这趟尽兴而来的户外充满遗憾!再比如,自己不重...
车友们在骑行中常常遇到逆风不得不迎风骑行,所以会导致有异物可能会被吹进自己的眼睛里,有一些车友遇到这样的情况会情不自禁的揉眼睛,这是很容易导致结膜炎的原因。另外,由于长时间的骑行,身体出汗很多,并且自...
服装篇:1:装备只是外在因素,真正的强力在于自己的身体素质。2:只有新驴才喜欢攀比装备的牌子价格款式,真正的老驴从不讨论这个无聊的话题。3:忘记纯棉衣服,打湿的它很不容易干,夏天会让你感冒,冬天它会让你冻...
户外徒步是一个循序渐进的过程,如果刚开始加入徒步圈子,一定不要想一下子成为所谓的大神。膝盖是人体最大的承重关节,但正常人的膝关节平均可承重也只有35公斤。登山时上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是平...
雾霾天,温度又低,越来越不想出门啦~就连很多平时喜欢锻炼身体的人,在冬天也会偏向选择在室内做运动。 其实呢,在寒冷的冬天到室外跑跑步是好处多多的,既可以加速新陈代谢和血液循环,还能提高心肺功能。 ...
在山区等自然环境中潜藏着各种复杂的危险因素随时都有可能对登山者造成威胁和伤害从而引发各种山难事故让我们一起来做好预防吧!避免事故,从根本上来说,一要有预见风险的能力,二要对自身及所在团队应对风险的能力...
- 雾霾天气,要骑行首先也要注意安全! 驴行服务
不管是汽车、摩托还是电动车,前后都有车灯来保证驾驶者夜晚行车的完全,假如是自行车的话,在雾霾或者黑夜环境下而且又没有安全灯的情况下,如何保证骑行者自我的人生安全呢?在冬季,夜晚总是来的特别早,本来能见...
- 户外运动要留心,了解天气看这里! 驴行服务
户外运动是人们亲近大自然、认识大自然并逐渐认识自我的极好途径。登山是人们户外休闲的活动形式之一,也是人们体育锻炼的一种极好方式。登山爱好者除了必须具备登山方面的体育知识和医学知识外,还必须了解与登山有...
旅途归来,长时间坐车、坐飞机后腿部异常浮肿怎么办?其实,喝碗薏米粥就可以加快恢复的步伐。北京某大学附属某医院亚健康科副主任医师彭教授介绍说,薏米可以健脾利湿,有消除水肿的作用,是消除因长时间坐卧血液循环...
为什么玩户外?很多想玩户外的新驴友们经常会问的一个问题如果纯粹为了锻炼身体,大可不必劳民伤财的四处奔波好多老驴也真的不知道该怎么回答他们在这里,借用一位资深老驴总结的14条“户外的意义”也许只有真正喜欢...
[p=27,null,left]烧烤早已成为职场吃货最爱的聚会休闲娱乐方式之一,无论是家庭还是朋友聚会等都喜欢在郊外烧烤,在野外支起烧烤架,袅袅青烟,浓浓香气,十分的不错,来一次说烤就烤的野外烧烤,说起烧烤,是不是那...
- 户外须知 这36条常识您可得记牢! 驴行服务
1、尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行,在户外运动时,切记:不是穿上冲锋衣的人就是强驴..2、尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。 3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的...
- 这些救命的旅行常识,你知道几个? 驴行服务
冲锋裤如何救命?如果在户外游玩时,不小心落入河流,而身边没有救生圈,如何保命?只要你有一条冲锋裤,就可以当救生圈来用!这时你可以脱下冲锋裤,把两个裤管打一个结,然后提着裤腰往空中一甩,让裤管里充满空气...
数九隆冬,人应该适当减少活动。这是老天爷有意安排的,让辛劳了一年的人们得到休整。但适当的户外运动能保持身体状态,并为来年储备体能。与春夏不同,秋冬季节户外运动需要根据天气来调整自己的运动习惯。冬季户外...
所谓徒步,那就是不使用任何代步工具,只用腿脚一步步在路上行走。由于脚直接跟鞋和路打交道,脚经常要与鞋接触及摩擦,湿润的皮肤及较高的温度为水泡形成提供了良好的条件,所以徒步出行脚最容易起水泡。水泡通常发...
- 徒步穿越当中如何防止与解决伤痛 驴行服务
1.短途穿越这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不用多说你也知道,...
- 户外知识汇 你真的会徒步么? 驴行服务
户外徒步,除了具备良好的体能和坚强的意志外,合理的节奏和科学的技巧也尤为重要。常言道“不怕慢,就怕站”,龟兔赛跑寓意即在其中。例如:部队在队列行军时要求每分钟116步,即是一种节奏。行进时合适的节奏,不仅...
- 户外装备清单全集,值得收藏! 驴行服务
当前户外已经成了新的运动时尚,很多人觉得穿上件冲锋衣出去徒步就是驴友了,但是真正的驴友才清楚户外徒步还需要准备很多合适的装备,合适的装备可以让大家徒步更加安全舒适。下面我和大家简单分享下装备清单。一、...
[p=30,null,left]想进行户外探险,户外登山旅行,当然是少不了户外徒步旅行装备了。就户外运动旅行装备而已,首当其冲的是冲锋衣,冲锋裤,它能够在严寒或者恶劣的天气下起到保护人身体的作用。[p=30,null,left]GTX是...