2016年5月20日，57:29，12公里，配速4:47.5月份累计238公里。

2016年5月19日，1:36:07,21公里，配速4:33.5月份累计226公里。

2016年5月18日，1:05:02，14公里，配速4:37。5月份累计205公里。

2016年5月17日，1:27:42,20公里，配速4:23.5月份累计191公里。

2016年5月16日，跑休。

2015年5月15日，农大，慢跑10公里，专项训练半个小时。5月份累计171公里。

2016年5月14日，昨天1:31:22,20公里，今天1:00:08,13公里。5月份累计161公里。

2016年5月12日，1:01:24，13公里，配速4:43。5月份累计128公里。

2016年5月11日，1:39:12,21公里，配速4:42.5月份累计115公里。

今天跑休

2016年5月8日，李宁10K郑州站，40的兔子跑快了，37:19.4月份累计79公里。

今天跑休

2016年5月6日，风大，47:22,10公里，配速4:44。5月份累计69公里。

2016年5月5日，1:04:55,14公里，配速4:37.5月份累计59公里。

2016年5月4日，青年节，1:29:57,20公里，配速4:29。5月份累计45公里。

今天跑休

2016年5月2日，慢跑1小时，12公里。累计25公里。

2016年4月30日，51分钟，11公里，配速4：37。4月份累计315公里。

2016年4月29日，45:51,10公里，配速4:34.4月份累计304公里。

2016年4月28日，55:20,12公里，配速4:36.4月份累计294公里。