时间： 2013-11-30  9时  -  18时    共计9小时

费用：市内到香山0.80，黑山扈到北宫门0.40，北宫门乘地铁2.00

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 部分线路在比较陡峭的石壁上通过，需要注意防滑，注意安全。 夏天注意防晒，中暑，带足饮用水。沿途少树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。

综合：今天参加了“四峰连穿”活动。大约有50人，九点差不多人到齐了，在邮局门口照了张相就出发了。在望静福寺的拐弯处又照了张相，因为瞌睡嫌强度不够，要带着十几个人走好汉坡。剩下的人则是走静福寺，再绕上防火道奔瞭望台。在三岔口，有几个人走错了，向右拐去了，电话联系后，他们认路，说在憋死猫上边会齐。我们爬上憋死猫，向东在凉亭休整集合。在等人的时候，雪梨和次次在路边找了些树果，掰开果皮，里面像是蒲公英一样的小树子。这几个姑娘就掰呀吹呀，这叫一个兴奋。我在旁边就想，其实大家的要求真的不高，一个小小的树果，就放下了沉重的工作压力，唤回了无忌的童年。我在60楼到70楼，专门编排了他们童趣的过程，大家去看看。 从凉亭再往东去，就是青山公园。由于楼主身体不舒服提前下撤了，后半段由答案带队，无心和瞌睡收队，一哥居中。我以前没走过这条线，这次给我的感觉是一般般，叫公园有点名不副实。现在的青山公园，防火道修得很不错，但没什么景色可言，尤其是现在的季节，掉了叶子的树遮不住地面，显得光秃秃的。从青山公园进入国防大学，连着踏上百望山。这段路程走起了感觉还是那么回事，有点像小小五，几个山头走过来波澜起伏的。最后我们45个人顺利的穿过309医院，到了黑山扈汽车站，活动到此结束。

时间： 2014-06-15  8时  -  14时    共计6小时

费用：地铁2.00，北宫门346到太舟坞0.40，香山696到大山桥1.20，无其他费用。

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 夏天注意防晒，尤其注意多带水，防止中暑，防火道没有树荫，遮阳帽，墨镜，头巾必备。

综合：太舟坞-三柱香-一盆水-水源头-樱桃沟-植物园属于休闲路线，地铁4号线到北宫门A口出，再坐公交车346到太舟坞下车，从北宫门有好几条公交线路，如384、特6都到太舟坞，从太舟坞路南侧走小路上山，路是碎石路，爬坡不是很大，只有一条路，不会走错，虽是如此，只走过一次的我还是不敢贸然领队前往。也可以从黑山扈走到一盆水，只是徒步的距离长些，路上岔道也多些。 这是一条休闲的线路，但也是一条看景不如听景的线路，四周是高高矮矮的小山，郁郁葱葱的小树，没有什么值得驻足的景色，走到一盆水后，下面的路是再熟悉不过来，溜溜达达的到植物园。

时间： 2012-09-09  8时  -  18时    共计10小时

费用：北宫门346到周家巷0.40，周家巷633到大觉寺0.40，再加上市内地铁2.00，往返总共5.60.

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 夏天注意防晒，沿途没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备，注意安全。

综合：其实，我上次走的是这条线的反方向，是通过妙峰山而又返回大觉寺的。原本是准备8号爬阳台山-妙峰山-萝芭地-鹫峰的。因为要举行第三届山地徒步大会，在妙峰山有20公里的徒步比赛，怕封闭道路，才改在了9号去爬山。 一路顺利，早8点就到了北安河，抽了支烟，买了张门票就进了阳台山。顺着老香道，过茶棚、金山泉，就到了阳台山的观景台，可能是天气潮湿闷热，路上还见到了两条蛇，棕色的，应该是无毒蛇。 在观景台上边吃午餐，边和卖玫瑰花的大姐聊着。这位大姐很健谈，聊生意，聊健身，还给我指了一条通往涧沟村的小路。我一看天已过午，收拾行装奔涧沟村而去。等快到涧沟村时，才想起来原计划是去妙峰山的，既然来了，就从涧沟村走鹫峰或大觉寺吧。 在妙峰山景区的大牌子下边照了张像，问路边坐着的一位妇女打听去大觉寺的路。她给我指指村子，说穿过村里再打听就是了。等我走出去有2公里时感觉不对，这柏油路好像是通往市中心的，又问一个小伙子，他叫我往回走。结果就在刚才指路的那位妇女身后，就有一条小路到鹫峰，旁边还有一块“注意防火，严禁爬山”的木牌。经过一段爬升，走山脊、山侧的小路，顺利地到达了大觉寺。

时间： 2013-01-18  -  2013-01-21    共计3天

费用：火车票220.00，门票、包车、住宿380.00

注意：东北天气寒冷，有种干冷干冷的感觉，冲锋衣冲锋裤、羽绒衣裤、雪地靴是必备品。最好带着防风风水的手套，防水鞋，雪爪，围巾，帽子，不然东北的低温真的会要你好看的 徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。

综合：东升林场，雪乡穿越雪谷，中国最美的雪线之一。景色美的让人惊叹。山峰开始向我们展现它不为人知的深闺一面。朵朵雪花犹如棉花般挂满了枝头。一棵两棵也许一般的雪景也能有如此风韵，但是满山遍野的场景却是声势浩大，而且树枝在大自然的鬼斧神工下，安排得错落有致，与庭院般的雪景相比却又是另一番景致。徒步从雪乡开始，徒步15公里左右，大用时5个半，此路线难度系数不大，景色唯美。起点东升海拔高约400米，穿越最高点的海拔约1200米，终点双峰高程约800米。 其实，我们基本实在已经开出来的雪道上行进，没了深一脚浅一脚，在茫茫雪原山上探路的艰辛和危险。这是一条特别刺激兼美不胜收的线路，如果没有领略过东北冰天雪地，不去看看实在遗憾。

时间： 2013-06-15  -  2013-06-16    共计1天

费用：德胜门箭楼公交919到延庆，包小面上山，车费总共大约50.00

注意：登山鞋、双肩包、头灯和雨衣必备。 根据自己的情况，带足饮用水，一般南3升、女2升，虽强度和温度调整。有条件的还可带些瓜果蔬菜和高能量食物，比如黄瓜、西红柿、士力架、葡萄干、火腿肠等。 一定要带上照相机，以及足够的水，除日常的3升，再另加3升。

综合：海陀海拔2200米，扎营所在的鞍部有2000米，根据每升高千米温度将6度的定律，山顶温度白天在10度左右，而夜晚常伴有大风和暴雨，温度位于零度徘徊。 装备 ：登山鞋，速干衣裤；冲锋衣裤；帐篷，羽绒睡袋，防潮垫；登山杖，手套，帽子，护膝等。 与上板泉那条线路只是进山点不同，目的地都是大海陀。去的目的就是看山、看花、看云、看雾、看她的惊人美貌，看她的变化万千。如果身体状况不太好，从姜庄子走海坨，和走西大科庄上海坨，以及从大海陀村上山，其强度略有差异，都是殊途同归。只是大海陀村爬升的高度和徒步的距离可以少一些。

时间： 2012-09-15  7时  -  20时    共计13小时

费用：西胡林虽然通公交，但穿越路线往往受限，那次是包车前往的，车费约45.00

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 开始爬升是在树林间穿越的，树枝较密，最好穿长袖，注意安全。 夏天注意防晒，沿途少有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。

综合：线路：西胡林-羊圈-老龙窝-达摩庄 西胡林在斋堂镇的东面约四公里的公路南面，瞭望塔海拔1598米，老龙窝在百花山山脉的东北方向海拔1654米，终点在洪水峪东边的公路上。看冰瀑，是这条路的一大亮点。餐后继续前行左转上到垭口后穿过一片树林上行到达老龙窝，走一段防火通道见路口右行行见路口左行下到达摩庄，上车回京。给我的感觉，这条路的景色一般，冬天就是一个冰瀑，夏天是防火道旁有些树林，强度不小，景色很少，虽如此，也不失为一条成熟的线路。 城中酷暑虽刚过， 西部天高已秋深， 神仙纵有千般事， 一样停留看晚云。

时间： 2013-07-13  -  2013-07-14    共计1天

费用：德胜门箭楼北侧919路到达延庆南菜园站然后包小面到大海坨村，体力不好的由此上山，稍微轻松些。身体强壮的可选较虐的线路，有西大或玉皇庙上山，我感觉强度超过1.5。车费总共约50.00

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 山上水分较大，道路泥泞，需要注意防滑，注意安全。 夏天注意防晒，沿途没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。 由于山上没有水源，需背水上山，强度较大，新人和体力比好的人慎报。

综合：海坨山位于延庆县张山营镇北部与河北省赤城县交界处，东南距延庆镇约18公里，属军都山。主峰小海坨海拔2241米，为北京市第二高峰。 七月初，正是金莲花开的季节，晚上的日落，早上的日出同样漂亮，山上云雾袅绕，金莲在微风中摇曳，如梦如幻，大家可尽情地欣赏和拍照，去欣赏大自然馈赠给我们的美景。一般情况都是两天行程，当日扎营鞍部。营地产生的垃圾要各自保管好，下山时带下来，保持山顶的优美的自然环境。 景色是没的说，如果没有上去过，那是一件非常遗憾的事情。

时间： 2014-06-15  9时  -  14时    共计5小时

费用：696到北宫门1.00,346到太舟坞0.40，香山696到大山桥1.20，无其他费用。

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 有几段的爬升，有一些强度，部分线路比较陡峭，需要注意防滑，注意安全。 夏天注意防晒，防火道上没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。

综合：6月15日，太阳虽然感觉不是那么热，可温度一点儿也没有糟蹋，大清早的就叫人四脖子汗流，八点四十分，人好像来了二十二三个、二十三四个、二十四五个。旁边有人说了，你有没有谱呀？不是没谱，路走了少一半的时候，淡定从后面赶了上来，到植物园的时候，又碰到了楼主，吃饭的地方卒子又早早的去占地儿，这人数你让我怎么数？！ 走到一处路较宽的地方，停下来拍两张照片，给99开心拍完了，后边半天看不见人，一问这是队尾了，得，我又成落后的了。上了防火道，看瞌睡正在白霍，我就问问我最关心的曹雪芹小道，一问才知道早走过了。嘿，我真想回去再走一趟，可是体力不行啊。刚出发，就见新宇在路旁揉腿，原来是有点抽筋了，没关系，我等着你，这理由多冠冕堂皇啊。在后边慢慢走着，就听手台里不住的问我们的情况，一会儿在防火道，一会儿到小工棚，一会儿是憋死猫。到憋死猫的时候，大部队已经等了半天了，见我们赶了上来，开始下撤去植物园。 小道泥泞故事多， 难容在下细分说， 孤灯伴影羊肠路， 巨著长篇写山坡。

时间： 2011-06-06  9时  -  18时    共计9小时

费用：是单位组织的活动，包车，如果自行活动车费大约60.00.

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 强度不是很大，危险系数一般，只是夏天注意防晒，沿途没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备。

综合：燕家台位于门头沟区西北部，地处东西龙门涧汇合处的台地上，东西两股溪水像两条长龙汇于村口，然后流向清水河，得名“二龙台”，后因一燕姓人家最早住在这里，被改称为燕家台。爨底下村向西数里是著名的黄草梁景区，上有古代军事关卡天津关，下有爨里安口，成虎据钳扼之势。有循环栈道可以俯视村庄全景，有巨雕石刻可供游人照相留影。“碾子阵”留下了人类的崎岖和沧桑，“一线天”提供了影视的景观和场地。 此线路数一般强度，不超过1.0，且爬升不大。需要注意的是带足饮用水，尤其是夏天走这条线，注意防晒，燕家台景色一般，爨底下颇具古代建筑风貌，值得去细细品味。

时间： 2014-02-22  8时  -  19时    共计11小时

费用：这条线路公交换乘叫麻烦，一般包车，人均60.00

注意：徒步鞋、防晒霜、雨具、照明设备必备，公共准备安全装备。无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料。 部分线路在比较陡峭的石壁上通过，非常危险，需要注意防滑，注意安全。 夏天注意防晒，长城上没有树荫等遮蔽物，遮阳帽，墨镜，头巾必备

综合：箭扣长城位于北京怀柔，是北京的著名险地。以怀柔八道河乡的西栅子村为中心，从东向西依次为正北楼、箭扣直至最高顶鹰飞倒仰绝壁，再向西为汇接三道来自不同方向长城的北京结，北边为九眼楼。这条线路则是由西向东行进，从响水湖进，由慕田峪出。 线路：响水湖-庄户-北京结（提前下撤点）-鹰飞倒仰-天梯（农家院）-箭扣-慕田峪徒步穿越，是一条强度和危险系数都比较大的徒步线路，也是北京徒步线路比较险的几条之一。组织者须注意，这条线路不适合大规模人员穿越，有恐高症者慎之又慎。去前做好安全装备的准备，不要求快，安全第一。