时间： 2014-05-10  -  2014-05-11    共计1天

费用：自驾，住宿和吃饭费用每人１００元

注意：过水泉沟有当地村民乱收费的，不给你也过不去，另外，唯一的小桥也给拆掉了，只从山崖的壁处拴了一根粗铅丝，恐高的过不去，有一定危险性．

综合：水泉沟村位于延庆县大庄科乡东南部，距北京市区60公里，这里海拔较高，雨水充沛，植被覆盖率在80%以上，一条小溪穿村而过，流进称之为黑龙潭大峡谷的两山之间。这里环境清幽雅静，远离城市喧嚣，回归自然，也是户外爱好者的好去处。 自驾线路：北京市北三环路马甸桥上八达岭高速公路，行至昌平路口下道，沿108国道(昌赤路)到水泉沟路口即可。 注：公交线路:市内做919（快）车到延庆总站，转乘925路在水泉沟路口下，步行10分钟到达。 周边景区：京东大峡谷、莲花山、明代残长城、红色第一村。　　　　　水泉沟紧邻莲花山、黑龙大峡谷、龙泉峪残长城，水泉沟一条溪水穿林而过，植物郁郁葱葱，林深树茂灌木葱绿，依山傍水，环境幽雅，气候凉爽，风景秀丽，走在谷中吸收着天然氧吧，身在谷中有种回归大自然置身世外桃源的感觉。峡谷中一切都是自然的景象。

时间： 2014-04-27  8时  -  18时    共计10小时

费用：包车前往，AA每人40元，免票进入云蒙山

注意：高帮运动鞋：高帮可以让你在河道里行走避免崴脚。不一定非要专业的登山鞋，但最好能防水.在云蒙峡的终点到幽谷深潭的终点，这一段路很难走，而且危险。下坡的时候可能会需要。 水：每人4-5瓶（阳光下暴走）。云蒙峡一路都有很干净的水源，如果肠胃好，也可以少带水。 防割手套：这个在云蒙峡的终点到幽谷深潭的终点这一段可能会需要。 相应药品：创可贴必备，有的话可以带上止痛剂、三角带、护膝。

综合：从城区到密云。9字头郊区快线。这个大家网上查查吧。我们是自驾车。 从密云县城Dao(到)云蒙峡景区：县城有很多小巴，包车到景区要40元左右。记住：一定要求小巴把你们送到云蒙峡景区的起点处。从收fei(费)处到景点的起点还有一段距离（O点到Adian(点)），1.5公里左右。 云蒙峡景区门票：20元每人。如果you(有)车，停车费5元。 从幽谷神潭到密云县城：小巴80元（因为我们要开车回来，so，必须返回），当然你也可以从幽谷神潭到怀柔县城，从怀柔回城区。 五、注意事项： 1.绝对不要沿途扔垃圾，除了脚印什么都不要留下。（沿途很多的矿泉水瓶看着让人很不舒服） 2、活动有一ding(定)的危险，特别是野路部分，容易迷路，甚至发生坠崖事故。上山和下山时，请一定抓稳树枝。有很多树枝，看起来很粗和结实，但是碰一下就断了，或者根被拔出，使人失去重心。 3、夏天穿越，出汗狂多，带足水和食品。 4、尽量早的出发，这条线路不适合2日穿越，因为背大包穿越的难度大很多。 六、总的行程： 从城区到密云县城：自驾车或者区县快线。 从密云县城过云蒙峡景区收费站到景区入口（A点）：自驾车或密云县城小巴 云蒙峡景区至幽谷神潭景区：徒步快行 从幽谷神潭到怀柔或密云：包车或者郊区公交（幽谷神潭门口有等候的小巴和黑出租，据说也有公交线路，但发车间隔时间较长。未亲身实践）

时间： 2014-04-18  7时  -  17时    共计10小时

费用：包车AA每人40元，无门票

注意：1、上山尽量别抽烟，杂草多，容易引起火灾！ 2、恐高者不能去，腿脚不灵便的不能去！ 3、无补水点，夏天的话多带水，带补充电解质的饮料

综合：乘车由德胜门出发，走京昌公路，一路上可以看到北京由城市到乡村的巨大变化，到达龙泉峪下车，分配好装备后开始徒步穿越，进入龙泉峪古村，在村中休息，有兴趣的可以小爬一下龙泉峪长城，长城虽不长但是很有型，在长城上便可一览四周美景，是拍照的好地方。沿途还有许多当地种植的板栗林、一到秋季便已成熟，个大、皮薄、肉厚、且肉质非常甜厚，乃是当年专门出口日本的专供品。在旺泉沟峡谷中顺着一条极清凉的山泉行走，不时还可看到松鼠、山鸡、野兔等小动物。谷中有一深潭名曰“黑龙潭”，相传古时此地乃是“黑龙”修炼之地，饮此地之水有驱除百病、丽容养颜的功效。夜晚露宿于潭边沙滩，仰看漫天星云，与两侧山峦交叠成趣，不时还有流星飞逝而过。在水库边行走，你可看到长城由山脊飞腾直下扎入碧水，又由水坝对岸高耸冲出，景色甚是壮观。 鹞子屿堡后的山脚下还有一条六十年代由解放军工程兵挖掘的地下城防工事，长度有数百米，是当年防范苏军入侵的，洞内因缺乏照明，常年保持着阴暗的光线，给人一种超神秘感。由洞口钻入，打着手电慢慢向前行进，这时候你会感觉到全身肾上腺素在快速地分泌着，犹如进入地府一般。当你走到一个直角大拐弯时，一道强烈的光线从洞口照进来，另一道靓丽的风景便会映入你的眼帘！！！ 时间安排：到达北京后 （第一天）08：30人员集合出发。 11：00到达龙泉峪开始穿越 14：30到达宿营地搭帐篷。 15：00轻装游览黑龙潭、水库。 18：00到达宿营地，拾柴、准备晚餐。 19：00开始篝火晚会。唱歌、讲故事、夜观星象。 22：00进帐休息。 （第二天）09：00起床、早餐。 10：30丛林穿越原始森林，中途午餐（全程4公里）。 14：00到达鹞子屿古堡，开始两人一组探洞活动。 15：30活动结束，上车返京。 活动特点：难度不高，体力消耗属于中等，尤其是具有刺激性强的探洞活动，给人以难忘的感受。是一条属于秋季的经典活动路线。

时间： 2014-05-04  -  2014-05-05    共计1天

费用：包车AA每人40元，扎帐篷露营，食物自备．

注意：1、夏天注意防晒，带好帽子眼镜 2、途中没有补水点，备足自己需要的饮水 3、沿途没有洗手间，只能体验露天厕所 4、自备垃圾袋，注意环保

综合：龙门口是户外穿越者比较喜欢的一条路线，一路上都在峡谷中穿梭，四周峭壁林立仿佛到了另一个世界一般。中途会路过一个象世外桃源一样的小村子，村民很少而且很朴实，因为地理环境的制约过着基本自给自足的生活，过了这个村子之后就很难再看到什么人了，一路可以尽情享受峡谷的风光。 龙门涧位于北京门头沟区清水镇燕家台村，距市区90公里。龙门涧分为东西两涧，各绵延十余里。由于这里聚集了我国几类著名风景区的景色，诸如“三峡之气势”、“桂林之秀美”、“匡庐之飞瀑”、“黄山之叠泉”，都可以在这里看到缩影，因此，龙门涧得到了许多如“燕京小三峡”，“京西小桂林”、“京西小黄山”等美誉。进入龙门涧峡谷，两侧山峰对峙，高耸碧空，如斧劈成。涧内泉水涓涓，清澈碧透，溪水潺潺，奔腾飞溅。冬日崖挂冰凌，夏日绿枝俏控。还有将军石、一线天、试剑峰、黑龙潭、听音阁、祭天台等景观。半山腰上，在一簇簇鲜花掩映下，十几个巨大的石灰岩洞若隐若现，为游人增添了无穷乐趣。由于山高谷深，日照温度低，盛夏酷暑时节，涧内却凉爽宜人，是旅游度假的好去处。

时间： 2012-10-20  -  2012-10-21    共计1天

费用：全程包车，共去了２８人，每人５０元

注意：带上足够的水，扎营的地方没有水源，另外，当地地坯很厉害，尽量别招惹他们，一旦招惹上他们，他们会上来抢我们的东西，我们的人会吃亏的．

综合：扎了一次营，印像非常的深刻，跟当地地坯斗智斗勇，他们看我们扎营的东西是见什么，抢什么，那次我们非常的狼狈，换了一个地方，还赶上乱收费的，说是他们家的地盘． 其实那里风景不错，但是，为了大家安全起见，还是不要到那里扎营．你搭帐篷他的时候没有人管你，全部等你搭好了，开始要做饭的时候，他们一下子就出来了，抢东西，还抡起棍子要打人，维一一条下撤路他们也堵着不让我们过，最后大家从河里蹚水出去的．这个地方，我不会有第二次，也建议大家不要选择到那里扎营．

时间： 2013-10-26  9时  -  15时    共计6小时

费用：地铁苹果园2元，苹果园929到石古岩2.4元

注意：水不必带太多，马致远故居有补水点，最好多带些补充体力的食物。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。马致远故居进院子收费，牛角岭关城现在也收费了。

综合：京西古道位于门头沟境内，横纵门头沟全境，道路多而且长，这些古道主要有商运道、军用道、香道，它们互通有无。今天我们走的活动线路:石古岩-石窟崖-到须村-东马各庄-马致远故居-京西古道一日穿越。早上8点在苹果园集合，然后乘929到石古岩，由于人多，楼主让先到的分批坐车走，到石古岩等候。大约9.50大队人马全部到齐，合影后出发。80多人的大部队浩浩荡荡，不一会前后便拉开了很长的距离。队伍很快就到了到须村。11点10分全体在到须村路餐，休整后继续前进，下午1.30分全队到达马致远故居。参观拍照，休息。下午2.30分之前全部到了韭园公交站，等候乘车回家。本次活动圆满结束。

时间： 2013-09-21  8时  -  17时    共计9小时

费用：苹果园地铁往返4元，公交往返刷卡0.8元

注意：没有太多注意，穿一双舒适的鞋，带上足够的水就可以了．这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬。特别适合新人参加．

综合：从房山区河北镇东港村出发，向不同方向走，至少有四条不错的一日穿越路线，其距离在15－30公里上下，高程几百米至千米左右（含上下反复），强度风险度适中，景色也不错，诸位山友有兴趣可以尝试着走一走。东港北岭－－十字道－－圈门穿越路线（从十字道还可以去铁陀山或灰地）；在12月26日介绍了从东港村西沟－－张良洞－－三十亩地穿越线路；还有东港至陈家坟线路我们今年初曾经去了，因相机故障未留下资料，等以后再去留下资料介绍给大家；今天向大家介绍从东港东沟－－天门山－－南辛房－－桑峪－－圈门（您也可以去中门寺）穿越线路。去东港村可在苹果园地铁西乘948路公交车，早7点发车，每天上午只次一班，不能迟到，刷卡1.60元。

时间： 2013-10-12  8时  -  19时    共计11小时

费用：28座的巴士1天往返1000元，AA每人36元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：路上有很多路段比较危险，所以专业装备还是需要有的，登山鞋，手杖就不用带了，要手脚并用的向上走，一般要走两个小时，到明长城，有个梯子，上面写着收费五元，如果要收费就绕到一边再上，我去的时候不收费，哪里有个卖冰棒和水的，但是很贵，水要10元，冰棒5元。所以最好山下带足水，吃饱喝足往慕田峪方向进发，有个小路，可以绕下，不用走 那么长的长城。慕田峪很不错，人少，外国友人很多，所以要注意素质，不要给咱们中国人丢人哦！强度大概是香巴拉级别，再次强调，有地方有点高，恐高的别去！奇装异服的，也别去了，什么高跟鞋，皮鞋之类的绕道.另外，路上有很多路段比较危险，所以专业装备还是需要有的，登山鞋，手杖就不用带了，要手脚并用的向上走，一般要走两个小时，到明长城，有个梯子，上面写着收费五元，如果要收费就绕到一边再上，我去的时候不收费，哪里有个卖冰棒和水的，但是很贵，水要10元，冰棒5元。所以最好山下带足水，吃饱喝足往慕田峪方向进发，有个小路，可以绕下，不用走 那么长的长城。慕田峪很不错，人少，外国友人很多，所以要注意素质，不要给咱们中国人丢人哦！强度大概是香巴拉级别，再次强调，有地方有点高，恐高的别去！奇装异服的，也别去了，什么高跟鞋，皮鞋之类的绕道．古长城不适合攀爬，尽量别去！

时间： 2014-04-19  9时  -  17时    共计8小时

费用：苹果园往返地铁4元。往返公交刷卡共0.8元

注意：人多天热，注意补水，注意防晒，注意防蚊虫，不用背太多吃的，山上也吃不了什么，简单的路餐即可，但水一定比平常的饮水量多带一些。

综合：强度不大、景色优美、适于新人拉练的近郊路线。相传九龙山由一条主脉九条支脉组成，每条支脉都有一个龙脉，每一个龙脉都有一座寺庙，九龙山因此得名。九龙驾校就在山下。 一路上峰峦叠幛、沟壑纵横，鸟语花香林木参天，果然是山不在高有龙则灵，处处可以感受到一种徊同凡响的灵秀之气，行走九龙山中能使你感到气血通畅心旷神怡，不由得暗自赞叹；好一个如诗如画的九龙山！穿行在山间的古香道，探寻沧桑历史的足迹，在充分享受大自然的美色同时还可领略一次传统文化的精神大餐，绝石梁是此行最高处，海拔960米，两山之间就是门头沟的入口处也就是北京的西大门，叫做峰鞍。穿过九龙山，经过小狗之家，就是圈门，也是九龙山穿越的终点。建议选择高帮的，低帮的容易崴脚，并提前磨合

时间： 2013-10-12  8时  -  17时    共计9小时

费用：28座的巴士1天往返1000元，AA每人36元。

注意：沿途没有补水点，夏天最少要带3升水以上。一天在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。带急救包，防止中暑蚊虫叮咬。

综合：七道沟在北京地图上是很难找到的，从北京城区向北，沿怀柔境内的101国道经过后山铺村不远，就看到一个沟口有几栋建筑，这里就是七道沟。下车沿右侧水泥路走10分钟就可以看到一座白色的房子上嵌着“云蒙山自然风景区”的铜字招牌。太阳光芒万丈，虽然还不是盛夏时节，却也烤得炙热难耐，驴友们尽量寻阴凉而行。那座白房子的窗户上写着：售票处。却门窗玻璃破碎，看来已经废弃很久。水泥路变成了砂石路，山沟一个铁栅栏门边站着个村民拉着铁管门，我们从这里进入山沟。有驴友说给了村民100元才让我们进的。云蒙山国家森林公园开发得比较完好，林木参天，花好山秀，又占据着云蒙山主峰的优势，将周边可能穿越主峰的小道一一封杀，安装上铁栅栏，周围景点只好万向来朝，独尊为大。当然，对穿越的驴友来说，铁栅栏是一种保护，一种安心，并不是障碍。